想要老年过得好，先把肾脏保护好

想要老年过得好，先把肾脏保护好

随着人口老龄化加剧，老年人的健康问题日益受到关注。其中，肾脏健康是影响老年人生活质量的重要因素。据统计，60岁以上老年群体的慢性肾脏病患病率高达32%。因此，关注老年人的肾脏健康，预防和早期治疗老年慢性肾脏病至关重要。

俗话说，岁月不饶人。随着年事渐高，人体的各个脏器逐渐进入“损耗期”，肾脏也不例外。从40岁开始，伴随全身各器官功能减退，肾脏的组织结构渐渐发生改变，肾功能亦随之衰退，若发生老年慢性肾脏病则严重影响老人的生活质量甚至寿命。调查显示，60岁以上老年群体的慢性肾脏病患病率高达32%。关爱老人，必须关注老年人的肾脏健康，重视老年慢性肾脏病的预防和早期治疗。那么，老人为什么容易患肾脏病?老年慢性肾脏病有哪些表现？我们又该如何预防老年慢性肾脏病?

老年人为什么容易得慢性肾脏病？

1. 器官功能退化:随着年龄的增长，人体的各个器官功能就会下降，肾功能也会随之下降。一般从40岁开始，肾功能大约每10年会下降10%左右。老年人肾皮质功能退化、肾脏血流量降低、肾小球滤过率下降、肾小管重吸收功能减弱等生理功能减退都是老年人容易得慢性肾脏病的原因。

2.免疫力降低：老年人免疫力低下，抵御危险因素的能力下降，使其更容易受到外界疾病的侵袭。

3.肾动脉出现硬化:随着年龄增长，肾动脉出现硬化，流经肾脏的血量减少，肾脏长期缺血，引起慢性肾脏病。

4.多病共存:很多老年人常伴有高血压、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等多种慢性病，长期口服药物治疗，很多药物对肾脏功能有损害，逐渐发展为慢性肾脏病。一些老年人，由于病情的需要，要做增强CT、介入治疗等。这些检查治疗需要应用造影剂，可能会出现造影剂肾病，造成不可挽回的肾脏损伤。

老年人应留意以下症状：

• 水肿：见于慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病等多种肾病。肾病水肿多先出现在眼睑，且晨起时最明显，逐步发展至全身。但心脏、肝脏、内分泌系统疾病也可出现水肿，所以应尽早就医，明确病因。

• 腰痛：肾结石、急性肾盂肾炎、肾盂积水、肾肿瘤等均可导致腰痛。出现腰痛应及时就医，并详细描述腰痛具体部位、发生时间、疼痛性质等，以便医生检查、诊断。

• 高血压：慢性肾病发展至一定阶段可导致高血压，而高血压发展至一定阶段也可导致肾损害，二者相互影响。所以，出现高血压时，不可轻视，应积极予以治疗，并进行肾脏相关检查。

• 泡沫尿：尿液静置一段时间后，若仍有较多泡沫，则表明尿中蛋白含量可能超标。这种蛋白尿可见于慢性肾小球肾炎和肾小管疾病、高血压肾损害、糖尿病肾病等。

• 血尿：肾小球肾炎、泌尿系统感染、多囊肾及泌尿系统结石、肿瘤和外伤等都可引起血尿。血尿有的肉眼可看出，有的在显微镜下才能被发现，不管是哪种血尿，一经发现都应进一步检查，确定原因。

• 贫血：相当一部分老年患者的贫血，是由于肾功能衰竭引起的，贫血常常成为患者求医问药的第一症状。

护肾延衰，老年人如何保护肾脏、预防肾脏病？

1、注意生活规律，健康饮食：切勿暴饮暴食，随着年龄增长，切忌过饱、摄入蛋白过多，不吸烟、不酗酒。

2、慎用药物：若患病需要应用药物时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。不少止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医生诊治与指导自行服用，否则很可能在不知不觉中损害肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，就医时也要向医生及时说明。

3、积极治疗老年慢性病：规范治疗高血压、糖尿病、痛风、结缔组织疾病等，定期检查肾功能和尿常规，早期发现和早期治疗肾脏病。

4、养成良好的生活习惯，不要憋尿：憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。每天充分喝水、随时排尿，保持尿路畅通、减少感染和结石的发生。

5、避免感染、脱水：一旦出现急性感染应及时治疗；发热、腹泻等情况下要及时补充液体摄入，避免脱水。

6、适当运动、增强体质：适当运动有利于促进血液循环，但过度运动会增加心脏负荷，进而加重肾脏负担。鼓励老年人每天进行中度强度的有氧运动，如散步、打太极拳等，但要避免剧烈运动。

7、定期体检：每半年体检一次，测量血压、体重，检查尿常规、肾功能、血糖、泌尿系统彩超、前列腺彩超、膀胱残余尿彩超等。

本文原文来自泰山医学院附属医院