北京友谊医院专家推荐：七款养生汤缓解秋冬喉咙痛

北京友谊医院专家推荐：七款养生汤缓解秋冬喉咙痛

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https://www.sohu.com/a/810654380_121948403

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https://news.sohu.com/a/830162495_121956423

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秋冬季节，喉咙痛成了很多人面临的烦恼。北京友谊医院副主任医师路承推荐了几款暖心汤品，如鸡汤、番茄蛋花汤和南瓜汤，这些汤品不仅美味，还能有效缓解喉咙痛。此外，他还建议大家在喉咙痛期间多喝水，保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟。快来试试这些暖心汤品，让你的冬天不再痛苦！

秋冬季节，气温骤降，空气干燥，很多人开始频繁地感到喉咙不适。这种季节性的喉咙痛不仅影响日常的饮食和睡眠，还可能引发更严重的呼吸道疾病。那么，如何在寒冷的秋冬季节保护我们的喉咙呢？除了多喝水、保持室内湿度等基本措施外，喝一碗暖心的养生汤也是不错的选择。下面，就为大家推荐几款适合秋冬季节饮用的养生汤品。

牛腩与白萝卜的搭配是秋天的经典滋补组合。牛腩富含蛋白质和矿物质，能够补充身体能量；而白萝卜有“秋日小人参”之称，能清热消炎、助消化。煮至牛腩软烂，白萝卜吸收了牛腩的鲜美精华，汤味鲜甜、清润，非常适合在秋季作为日常滋补汤品。

栗子和老母鸡是绝佳的搭档，尤其在秋冬季节，能为身体带来深层的滋养。栗子富含维生素C和B族维生素，能够健脾补肾、强筋健骨；老母鸡肉质细腻，含丰富的胶原蛋白，有助于滋养皮肤和增强免疫力。经过长时间的炖煮，鸡肉鲜美、栗子软糯，汤汁浓郁而不腻，是秋天温补的绝佳选择。

这是一款简易却非常营养的家常汤。白萝卜搭配煎蛋，做法简单，既能清热润肺，又有蛋香浓郁的口感。白萝卜本身就有理气健胃、润肺生津的功效，配合煎蛋的蛋白质，特别适合在天气干燥的秋季饮用，不仅开胃，还能滋养肠胃。

山药是一种非常适合秋季的滋补食材，含有丰富的黏液蛋白，可以帮助滋养脾胃，增强体质。搭配大骨头一起炖汤，不仅口感浓郁，而且营养丰富。大骨头中的骨髓可以补充钙质，有助于骨骼健康。山药软糯细腻，汤汁香浓，是一款非常适合秋天进补的养生汤。

猪肚汤滋补养生，适合秋冬季节食用。莲子富含营养，能够增添汤的香甜口感。炖煮时间可根据个人喜好调整，确保猪肚软嫩。

此汤适合滋补，营养丰富，适合寒冷季节饮用。板栗增添甜味，搭配乌鸡口感极佳。

虾仁腌制时可加入少许淀粉，增加滑嫩口感。煮汤时注意火候，避免蛋花煮得过老，保持滑嫩。

除了喝汤，秋冬季节的养生还需要注意以下几点：

1. 多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙干燥。
2. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润。
3. 避免吸烟和二手烟：烟草烟雾会刺激喉咙，加重症状。
4. 适度运动：增强身体免疫力，抵御寒冷。
5. 注意休息：充足的睡眠有助于身体恢复。

秋冬季节虽然寒冷，但只要我们注意养生，就能保持身体健康，远离喉咙痛的困扰。不妨试试以上推荐的暖心汤品，让这个冬天不再痛苦！