椰子水消暑效果好？中医提醒：这8类人不宜饮用

椰子水消暑效果好？中医提醒：这8类人不宜饮用

炎炎夏日，一杯冰镇椰子水是许多人消暑的首选。中医师提醒，虽然椰子水有消暑、生津止渴之效，但并非人人都适合饮用。特别是以下8类人群，需要特别留意。

椰子水的消暑功效

中医师陈玫妃表示，从中医角度来看，椰子水味甘、性微凉、无毒，入心、脾经，具有解暑热、生津止渴、利尿、驱风热之效。适量饮用对于风热性感冒并伴有发烧症状者，亦有帮助降温、退烧的作用。

8类不宜饮用椰子水的人群

然而，值得注意的是，虽然椰子水有上述好处，但饮用过量可能会导致气血循环变慢，身体代谢机能下降，甚至使体质本就虚寒者的症状恶化。特别是以下8类人群，更应避免饮用：

1. 脾胃虚寒者

此类人群由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱，饮用过多椰子水可能会加重脾胃损伤，导致腹泻、拉肚子等症状。

2. 脾湿重、容易疲倦者

如果发现自己容易感到疲倦，可能是脾气湿重、“虚火”上身所致，需要适度补阳、补气血调理。饮用有退火、解热作用的椰子水可能会加重疲倦感。

3. 肾气弱、频尿者

容易频尿、夜尿的肾气虚弱者，不宜饮用过多具有利尿作用的椰子水，以免影响日常生活和睡眠质量。

4. 有寒喘、寒咳、哮喘症状者

常有畏寒症状、容易头痛，且伴有鼻塞、咳嗽、哮喘等风寒症状的人，不建议食用性质偏凉的椰子水，以免症状加剧。

5. 子宫虚寒的女性

子宫虚寒的女性在生理期容易出现痛经、手脚冰冷等症状，饮用椰子水可能会影响气血循环和子宫功能。特别是有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更需谨慎。

6. 怀孕初期的孕妇

陈玫妃中医师提醒，孕妇饮用椰子水的时机需要特别留意。一般认为，怀孕初期（前3个月）是胚胎发育的关键阶段，保持子宫环境的温暖非常重要。因此，不建议孕妇在此时食用椰子水等性偏凉的食物，以免影响胎儿发育。孕妇若想饮用椰子水，建议在怀孕7个月后，当胎相稳定且有皮肤干燥、口干舌燥、便秘、睡眠质量不佳等症状时，可适量饮用以缓解不适。

7. 有孕吐症状的孕妇

网络流传“孕吐者适度饮用椰子水，有助补充糖分，维持体力”的说法。但陈玫妃中医师强调，孕吐的发生主要与胃寒有关，因此不建议饮用性质偏凉的椰子水，以免加重症状。

8. 产后坐月子的妇女

由于产后妇女体质多虚多淤，需要加速子宫收缩和排恶露，调理上需要从活血化瘀的角度着手。此外，产后妇女毛孔开放、抵抗力较弱，照护上应避免吹风、食用寒凉生冷食物。因此，不适合饮用性质偏凉的椰子水，以保持气血畅通，让子宫顺利复原、恶露顺畅排出。

本文原文来自top1health.com