湿疹患者必读：从保湿到用药，全方位护理指南

湿疹患者必读：从保湿到用药，全方位护理指南

湿疹是一种常见的皮肤病，表现为皮肤红肿、瘙痒、干燥等症状，给患者带来极大的不适。然而，通过科学的护理方法，我们可以有效地缓解湿疹症状，减少复发。以下是一些实用的湿疹护理建议：

湿疹的症状包括皮肤干燥、发红、瘙痒、起疹子，有时还会有渗出和结痂。根据马来西亚皮肤病学会的数据，超过20%的马来西亚儿童患有湿疹。湿疹的常见类型包括特应性皮炎、接触性湿疹、脂溢性湿疹和手足湿疹等。

保湿是关键

湿疹患者的皮肤屏障功能较弱，容易失水，因此保湿是护理的核心。选择温和无刺激、无香料的保湿霜或润肤膏，每天至少使用两次，特别是在洗澡后立即涂抹，以锁住水分。对于儿童，可以采用早晚不同的护理方案，如晚上使用软膏，白天使用乳膏。

清洁与洗澡

使用温水洗澡，避免使用过热的水，因为热水会进一步破坏皮肤屏障。选择温和的无皂清洁剂，避免含有染料、酒精或芳香剂的产品。洗澡时间不宜过长，一般控制在10分钟以内。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，然后立即涂抹保湿霜。

特殊护理产品

可以使用生理盐水稀释后擦拭皮疹处或湿敷5分钟，以清洁皮肤表层。医用级凝胶如健芙安凝胶有助于缓解湿疹引起的干燥脱屑、红斑瘙痒等症状。维A酸乳膏可以帮助软化角质，但需注意避光使用。

环境控制

保持室内温度在22-26℃，湿度在40%-60%之间。使用加湿器可以帮助维持适宜的湿度，避免皮肤过度干燥。在干热的环境中，皮肤更容易失去水分，加重湿疹症状。

饮食调理

注意饮食结构，避免已知的过敏原。母乳喂养的婴儿应继续母乳喂养，因为初乳富含营养和免疫活性物质，有助于肠道成熟和功能发展。对于添加辅食的宝宝，要逐一引入新食物，观察是否有过敏反应。成人患者应注意避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，增强抵抗力。

穿着建议

选择透气性好的棉质衣物，避免化纤材质直接接触皮肤。穿着宽松的衣服，减少摩擦。对于儿童，可以修剪指甲，避免抓挠。晚上睡觉时，可以考虑给儿童戴上手套，防止夜间无意识的抓挠。

药物治疗

外用药膏如类固醇药膏（如氯倍他索、曲安西龙）可以减轻炎症和瘙痒。非类固醇免疫抑制剂如他克莫司软膏适用于中度到重度湿疹。口服药物如抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪）可以缓解瘙痒。在严重的情况下，医生可能会开具免疫抑制剂或抗生素。

物理治疗

紫外线疗法（UVB光疗）对于一些反复发作或严重的湿疹有效。在专业医生的指导下进行，注意长期光照治疗可能带来的副作用，如皮肤过早老化和增加患皮肤癌的风险。

避免诱因

识别并避免可能的诱因，如压力、过敏原（花粉、尘螨、宠物皮屑）、某些化学物质（香料、肥皂、洗衣液）等。保持规律的作息，适度运动，有助于提升免疫力。

健康生活方式

保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。压力是湿疹发作的重要诱因之一。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。保持充足的睡眠，有助于皮肤的修复和再生。

通过科学的护理方法和合理的治疗方案，大多数湿疹患者的症状可以得到有效控制。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，湿疹虽然顽固，但通过合理的管理和护理，我们可以让皮肤恢复健康，重拾自信。