跑完八百米鼻子很酸一直流鼻涕？这些原因和处理方法请收好

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@小白创作中心

跑完八百米鼻子很酸一直流鼻涕？这些原因和处理方法请收好

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来源

https://m.youlai.cn/sjingbian/article/AB9DD0MFE0E.html

运动后出现流鼻涕的情况并不罕见，这可能是由于冷空气刺激、运动诱发的过敏反应、鼻黏膜炎症或过度通气等原因造成的。本文将为您详细解析这些原因，并提供相应的处理方法。

冷空气刺激

跑步时呼吸频率加快，大量冷空气未经充分预热就直接进入鼻腔，对鼻腔黏膜产生强烈刺激，促使鼻黏膜血管扩张，腺体分泌增加，从而导致鼻子发酸、流鼻涕。治疗方面，可先找温暖、避风的环境休息，让鼻腔适应相对温和的空气环境。使用生理盐水滴鼻或喷鼻，清洗鼻腔内的冷空气及其他刺激物，同时起到湿润鼻腔黏膜、缓解不适的作用。若症状较严重，可使用鼻用糖皮质激素，减轻鼻黏膜炎症和水肿。

运动诱发的过敏反应

部分人本身对花粉、尘螨等过敏原敏感，跑步过程中身体代谢加快，血液循环加速，可能会使身体对过敏原的反应更加明显。当接触到空气中悬浮的过敏原后，引发过敏反应，出现鼻子酸、流涕等症状。首先应尽快脱离可能存在过敏原的环境。药物治疗上，使用抗组胺药物，抑制过敏反应，减轻鼻黏膜的过敏症状。配合使用白三烯调节剂，进一步控制过敏炎症。对于过敏症状严重、频繁发作的人群，可考虑进行过敏原检测，必要时开展脱敏治疗。

鼻黏膜炎症

若本身患有鼻炎、鼻窦炎等鼻黏膜炎症疾病，跑步时呼吸的快速变化可能加重鼻黏膜的炎症反应。炎症刺激鼻黏膜神经末梢，产生酸痛感，同时炎症导致鼻黏膜充血、水肿，分泌物增多，引起流鼻涕。治疗需针对原发炎症疾病，若为细菌感染引起的鼻窦炎等，使用抗生素类药物控制感染。使用鼻用糖皮质激素减轻鼻黏膜炎症和水肿，改善鼻腔通气。还可配合使用黏液促排剂，促进鼻腔分泌物排出，减少炎症对鼻黏膜的持续刺激。

过度通气

跑步时过度换气，导致呼吸性碱中毒，引起身体内环境变化，可能影响到鼻腔黏膜的正常功能，出现鼻子酸、流涕现象。此时应适当调整呼吸节奏，采用深呼吸、慢呼吸的方式，减少二氧化碳排出，纠正呼吸性碱中毒。一般通过调整呼吸，症状会逐渐缓解。若症状持续不改善，可适当补充水分和电解质，维持身体内环境稳定。必要时，可在医生指导下使用调节鼻腔血管和神经功能的药物。

如果这些症状持续较长时间不缓解或伴有发热、头痛等其他异常症状，建议及时就医检查。