血栓防治月：如何有效预防肺栓塞？

血栓防治月：如何有效预防肺栓塞？

正值“血栓防治宣传活动月”，了解如何有效预防肺栓塞尤为重要。肺栓塞是一种严重的循环系统疾病，高危人群包括老年人、肿瘤患者、术后患者、产妇及长期卧床者等。预防措施包括保持适度活动、穿弹力袜、合理饮食、充分饮水、戒烟限酒、定期检查和合理使用抗凝药物。通过这些简单有效的措施，可以大大降低肺栓塞的发生风险，保障身体健康。

肺栓塞是一种严重的医疗状况，由体循环的栓子脱落阻塞肺动脉及其分支引起。常见症状包括呼吸困难、胸痛、咯血等。栓子主要来源于下肢深静脉和盆腔静脉的血栓，其他原因还包括脂肪颗粒、空气栓子、羊水等。

• 久坐或长期卧床者：长时间保持同一姿势会导致下肢静脉血液回流缓慢，增加血栓形成的风险。
• 肥胖者：体重过重会增加下肢静脉的压力，影响血液循环。
• 老年人：随着年龄增长，血管弹性下降，血液流动变慢，容易形成血栓。
• 有心脏病史的人群：心脏功能不全会影响血液循环，增加栓塞风险。
• 肿瘤患者：某些肿瘤会释放促进凝血的物质，增加血栓形成的可能性。
• 术后患者：手术后长时间卧床休息，容易导致下肢静脉血栓形成。
• 产妇：分娩后一段时间内，血液处于高凝状态，容易形成血栓。

保持适度活动

• 避免久坐：每小时起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动。
• 术后早期活动：在医生指导下尽早下床活动，促进血液循环。
• 床上活动：对于卧床患者，可以进行踝泵运动，即反复做勾脚尖和绷脚尖的动作，每次10-15分钟，每天3-4次。

穿着弹力袜

• 选择合适的弹力袜：根据医生建议选择合适的压力等级，通常为一级或二级压力。
• 正确穿着：早晨起床前穿着，晚上睡觉时脱下，注意不要反穿。

健康生活方式

• 合理饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于控制体重和血脂，减少血栓风险。
• 充分饮水：每天至少喝8杯水，保持血液稀释状态。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加血液黏稠度，应尽量避免。

定期检查和合理用药

• 定期检查：高危人群应定期进行血液检查和血管超声检查。
• 合理用药：在医生指导下使用抗凝药物，如华法林等，但需注意监测凝血指标，避免出血风险。

• 老年人：鼓励适度活动，注意保暖，避免长时间保持同一姿势。
• 术后患者：遵医嘱使用弹力袜和抗凝药物，尽早下床活动。
• 肿瘤患者：定期检查血液指标，注意观察下肢有无肿胀。
• 产妇：产后尽早下床活动，穿着弹力袜，避免长时间卧床。

通过这些简单有效的预防措施，可以大大降低肺栓塞的发生风险。让我们从现在做起，关注自己和家人的健康，远离肺栓塞的威胁。