中医养生新潮流：针灸推拿治肩周炎

中医养生新潮流：针灸推拿治肩周炎

肩周炎，这个听起来就让人疼的毛病，其实离我们很近。长时间对着电脑工作、缺乏运动、受凉等等，都可能让你的肩膀悄悄“冻结”。不过别担心，中医有三大法宝——针灸、推拿按摩和中药熏洗，能帮你轻松应对这个恼人的“五十肩”。

针灸，这个源自中国的神奇疗法，已经在全球范围内赢得了认可。国医大师贺普仁就有一套治疗肩周炎的独门绝技。他常用的“三通法”包括微通法、温通法和强通法，通过刺激特定穴位来缓解疼痛和改善关节活动。

比如，微通法主要使用毫针刺法，取穴条口和听宫，能够有效缓解疼痛。温通法则使用火针和艾灸，适合顽固性患者。强通法以拔罐为主，适用于兼有风寒湿外感的患者。这些方法在现代临床中效果显著，贺老治疗的80例患者中，95%都得到了治愈。

不想去医院？试试自己动手按摩吧！通过按摩特定穴位，可以促进局部血液循环，缓解疼痛。这里推荐9个实用穴位：

1. 肩髃穴：位于肩峰下方的凹陷处，能有效缓解肩膀和手臂疼痛。
2. 肩贞穴：在肩关节后方，能改善手臂难以抬高和上肢麻木的问题。
3. 肩髎穴：同样位于肩峰下方，能缓解肩臂酸痛和上肢麻木。
4. 天宗穴：在肩胛骨中央凹陷处，能缓解肩关节发炎和肩颈酸痛。
5. 曲池穴：在手肘弯曲处，能有效缓解头颈肩痛。
6. 列缺穴：在手腕横纹上方，能舒缓肩膀疼痛和僵硬。
7. 大陵穴：在腕掌横纹中点，能减缓肩膀疼痛。
8. 太渊穴：在拇指根部的凹陷处，能配合手腕运动缓解症状。
9. 神门穴：在尾指与无名指交界处，能舒缓肩膊疼痛并改善失眠。

每个穴位按摩3-5分钟，力度适中，长期坚持会有意想不到的效果。

中药熏洗是另一种温和而有效的治疗方法。通过将中药煎煮后熏洗患处，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。常用的中药包括当归、川芎、红花等活血化瘀的药材，以及桂枝、羌活等祛风散寒的药材。

具体方法是将中药煎煮后，先用蒸汽熏蒸患处，待温度适宜后再进行浸泡和擦拭。每天1-2次，每次约20分钟。这种方法特别适合在家自我治疗，既方便又安全。

虽然这些方法听起来很传统，但在现代医学中，它们依然焕发着勃勃生机。研究显示，针灸和推拿按摩能显著改善肩关节的活动范围，中药熏洗则能有效缓解疼痛。而且，这些方法副作用小，适合长期使用。

当然，每个人的体质和病情不同，建议在专业中医师的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，适度运动，注意保暖，才能真正远离肩周炎的困扰。

所以，如果你正被肩周炎困扰，不妨试试这些中医方法。也许，一个灵活自如的肩膀就在不远的将来等着你！