冬季高血压防治：硝苯地平控释片正确用法
冬季高血压防治：硝苯地平控释片正确用法
冬季是高血压的高发季节，随着气温的下降，高血压患者的血压也会随之升高。研究显示，冬季人体平均收缩压比夏季高10到12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高5到6毫米汞柱；气温每下降1℃，收缩压约上升1毫米汞柱，舒张压约上升0.5毫米汞柱。因此，冬季高血压患者需要特别注意血压管理，合理使用降压药物，同时调整生活方式。
硝苯地平控释片的正确使用方法
硝苯地平控释片是一种常用的降压药物，主要用于治疗高血压和冠心病。其推荐剂量为每次30毫克，每日一次。如果需要，剂量可根据个体需求增加至60毫克，每日一次。与CYP 3A4抑制剂或CYP 3A4诱导剂合用时可能需调整硝苯地平的剂量或不使用硝苯地平。
用药方法：通常整片药片用少量液体吞服，服药时间不受就餐时间的限制。应避免食用葡萄柚汁。特殊人群如肝功能损害的患者用药应仔细监控，可能需要减少剂量。
冬季高血压的综合管理
除了合理用药，高血压患者在冬季还需要注意以下几点：
防寒保暖：高血压患者在冬季要更注意防寒保暖，尤其是头部。及时添加衣物，帽子、手套、围巾、羽绒服都装备起来，过冬也要暖暖的。
适度运动：选择适宜的运动方式：如散步、慢跑、游泳等，这些运动强度适中，有助于促进血液循环，降低血压。但是要合理安排运动时间，冬天不要起得过早进行运动，早晨气温偏低，对血压影响较大。
健康睡眠：保持健康睡眠健康睡眠包括充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。健康睡眠与较低的高血压风险相关，在高血压患者中与较低的冠心病和脑卒中发病率相关。保持健康睡眠的具体建议包括：①建议成年人每晚睡眠时间为7～9h，确保睡眠质量，按时作息；②难治性高血压、夜间高血压和/或血压异常下降的患者，应筛查睡眠障碍；③有睡眠障碍（打鼾、睡眠呼吸暂停、失眠等）者应定期测量血压，并考虑进行ABPM；④经常值夜班或需要轮班工作者应考虑使用ABPM进行诊断和后续评估；⑤高血压患者不应在夜间使用利尿剂，以免夜尿过多影响睡眠。
坚持服药：已经确诊的高血压病人应该做到坚持定时服药，保持血压稳定。按医嘱服药：当血压波动较大时，别太慌张，可以先咨询医生是否需要调整用药，一定不要随意加大降压药的剂量或增加服用次数！用药不当，可能会引起严重的并发症。当血压持续升高在20mmHg以上，请及时就医，在医生指导下调整用药。冬季至少一次体格检查，积极预防和治疗冬季的易患疾病。
健康生活方式：保持健康的生活方式，包括合理饮食、控制体重、戒烟限酒等。肥胖是高血压的重要诱因之一，通过合理饮食和适量运动来维持健康的体重。
保持乐观情绪：积极面对生活中的困难和挑战，避免过度焦虑和压力积累。与家人朋友保持良好的社交关系，参与集体活动，有助于提升心情，减轻心理压力。
冬季严寒对高血压患者来说是一个不小的挑战，但通过上述的一系列生活方式调整和自我管理策略，可以有效地应对气温带来的影响，保持血压的稳定，避免血压“过山车”式波动。重要的是要有意识地改变生活习惯，坚持健康的饮食和适量的运动，同时密切关注血压变化，及时与医生沟通调整治疗方案。通过这些努力，相信高血压患者完全可以在寒冷的冬季中保持健康，享受生活。