从中医角度看：肝主情志，5个实用方法助你养肝护肝

从中医角度看：肝主情志，5个实用方法助你养肝护肝

在中医理论中，肝脏与情绪、性格之间存在着密切的联系。肝在五行中属木，与春季相对应，具有调节全身气血运行的功能。因此，一个人的聪明才智、谋略能否发挥出来，与肝气、肝血的充足程度密切相关。

肝火大的人

肝在人体中主藏血，"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏，肝主血海故也。" 这意味着如果肝血足、肝气足，人做事就会踏实、稳重；如果肝血虚，人会非常容易动怒、烦躁，大动肝火。所以一般脾气比较大，没有耐心，忍耐力差，躁动不安，情绪不稳定，这些都是肝血虚导致肝火旺盛的表现。

肝气同时负责疏通全身的气机，当肝气不舒时，身体的气血就会被堵住。肝是情绪调节的枢纽，喜欢通畅不喜欢被压制，当肝气被阻时，情绪无法宣泄，就会加重肝的负担，导致易怒、发脾气等症状。

肝气不足的人

肝气不足的人不善表达，不会沟通，喜欢胡思乱想，敏感多疑，还没发生的事情就在心里上演一幕幕的内心戏，内心极度不平衡，充满怨恨。外表看起来平静如水，实则内心波涛汹涌，当肝气不足到一定程度时，很容易产生抑郁。这都是由于长期情绪被压制在心里，没有得到疏导所导致的。

如果你目前正在郁闷当中，不妨哭出来，让自己的情绪得到释放。这其实也是一种五行相克法中的"金克木"原理，通过悲伤来克制压抑。此外，使用一些草类精油，如安古薰衣草、马郁兰、苦橙叶、薄荷等，也有助于宣散气郁。

肝气主条达，不可过旺

当肝有了主意之后，胆就会来做决定，我们常说的"肝胆相照"，肝与胆就像一对兄弟，肝是老大，胆是小弟。肝功能好的人，韧性特别足，能够在不同的情境下做出适当的反应和行为。

一个人的自我调节能力强，表示肝的功能好，呈现出"木曰曲直"的特性，能够伸能屈。而有些人喜欢逞强，最终可能会遍体鳞伤。历史上那些特别刚正的人，往往寿命都不长，容易陷入意气之争，导致命运多舛。相比之下，懂得进退、顺势而为的人，往往能够成为最后的赢家。

养肝的五个必备方法

1. 睡眠：一定要早睡，晚上11点前入睡。因为晚上11点到凌晨3点是肝胆循行并排毒的时间，良好的睡眠有助于肝脏修复。

2. 养血：肝为血海，肝藏血。推荐使用被动安眠精油或主动安眠精油来改善睡眠。平时可以多吃白木耳、红枣、鳝鱼、鲭鱼等食物来养血。

3. 多吃绿叶青菜：绿色入肝，对应春天。可以多吃花椰菜、油菜花、金针花等花朵类蔬菜。

4. 按摩穴位：如太冲穴和膻中穴，有助于顺肝气和缓解情绪。

5. 放松心情：找些自己喜欢的放松方式，比如看书、使用精油等，让自己达到一种专注的状态，即所谓的"心流"。

当你体验过"心流"时，会感受到内心的满足感油然而生，达到物我两忘的境界，这正是养生的最高境界。

本文原文来自nicolee.tw