每日3-5克，餐前服用：专家详解桑黄粉正确服用法

每日3-5克，餐前服用：专家详解桑黄粉正确服用法

桑黄粉是一种具有多种健康功效的天然补充剂。其服用方法主要包括以下几个方面：

1. 剂量：成人每日建议服用3-5克桑黄粉，一般可分为两到三次服用。具体剂量应根据个人体质、健康状况以及产品说明进行调整。

2. 服用时间：最佳服用时间是餐前半小时至一小时，这有助于提高吸收效果。如果出现胃部不适，可以选择在饭后服用。

3. 服用方式：可以将桑黄粉直接倒入温水中搅拌均匀后饮用，或者加入牛奶、豆浆、果汁中一起服用。但需注意，水温不宜过高，以免破坏桑黄中的有效成分，建议控制在40-60摄氏度。

4. 注意事项：

• 首次服用桑黄粉时，应从较小剂量开始，以观察个体反应。
• 如出现过敏或不适症状，应立即停止服用并咨询医生。
• 孕妇、哺乳期妇女及慢性病患者在服用桑黄粉前应咨询专业医师意见。

通过科学合理的方式服用桑黄粉，能够更好地发挥其营养价值和健康益处。

专家资质：本文内容由江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛提供专业建议。