笑对癌症：研究证实乐观心态能增强免疫治疗效果
笑对癌症：研究证实乐观心态能增强免疫治疗效果
78岁的肖婆婆在3年内被诊断出3种不同类型的肺癌，但她凭借乐观的心态和规范的治疗，依然保持着良好的生活质量。她的故事生动地诠释了那句老话：“笑口常开，健康自来。”
面对疾病，保持乐观的心态并非只是简单的“精神胜利法”，而是有着坚实的科学依据。研究表明，乐观和积极的心理状态能促进神经递质的分泌，降低焦虑和抑郁的风险，从而提升整体生活满意度。
哈佛大学的研究发现，保持积极心态的人往往能够增强免疫系统功能，使他们在面对疾病时表现出更强的抵抗力。心态年轻的人通常表现出较低的应激荷尔蒙（例如皮质醇）水平，这与较低的炎症反应和更强的免疫功能有关。
PERMA模式是一种由积极心理学创始人Seligman提出的新型幸福模式，通过积极情绪、投入、人际关系、意义及成就五个要素，帮助癌症患者培养积极心态。研究表明，这种模式不仅能提高患者的幸福感，还能显著改善其生活质量，减轻焦虑和抑郁情绪。
中南大学湘雅二医院肿瘤中心吴芳教授团队的研究进一步证实了情绪压力与肺癌免疫治疗效果的密切关系。研究发现，情绪压力会导致肺癌免疫治疗抵抗，表现为中位无进展生存期更短、客观缓解率更低、疾病死亡风险更高等。这一发现强调了情绪压力对癌症治疗的负面影响，为PERMA模式在癌症治疗中的应用提供了科学依据。
具体来说，PERMA模式在癌症治疗中的应用包括：
积极情绪：通过认知重构帮助患者重新评估疾病和治疗过程，减轻焦虑和抑郁等负面情绪。研究表明，积极情绪可以促进身体的免疫功能，增强身体的抵抗力。
投入：鼓励患者积极参与治疗过程，提高治疗的依从性和效果。通过设定可实现的目标和任务，帮助患者保持对生活的兴趣和动力。
人际关系：强调情感支持的重要性，认为情感支持是提升患者主观幸福感的关键因素之一。通过积极的情感调节，增强患者自我效能感，促进社会家庭环境对患者的正向影响。
意义：帮助患者寻找生命的意义和价值，建立积极的生活态度。通过参与有意义的活动和社交，提高患者的生活满意度。
成就：鼓励患者设定并实现个人目标，增强自信心和成就感。通过小步前进的方式，逐步建立患者的自我效能感。
基于PERMA模式，以下是一些实用建议：
保持积极情绪：通过冥想、瑜伽等放松技巧缓解压力，保持乐观的心态。同时，培养感恩的习惯，每天记录三件值得感激的事情，有助于提升积极情绪。
建立良好人际关系：与家人、朋友多交流，分享自己的感受，不要把压力憋在心里。积极的社交活动能够有效缓解孤独感与焦虑感。
寻找生命的意义：参与志愿服务、兴趣小组等活动，帮助他人，实现自我价值。这不仅能带来成就感，还能增强生活的意义感。
设定可实现的目标：从小目标开始，逐步建立自信。每达成一个目标，都是对自己能力的肯定，有助于提升自我效能感。
保持健康的生活方式：定期锻炼不仅能提升体力和免疫力，还能释放内啡肽，增进幸福感。同时，保持健康的饮食习惯，远离烟草，都是保持良好心态的基础。
面对肺结节，我们既要重视，但也不必过度恐慌。正如肖婆婆所说：“这个坎我相信自己能迈过去。”保持乐观的心态，配合医生的规范治疗，许多患者都能实现长期带瘤生存。
记住，笑口常开，不仅是一种生活态度，更是促进身体健康的重要力量。无论面对何种疾病，都要相信：积极的心态，是战胜病魔的第一步。