“仙人余粮”黄精：改善亚健康，这些食用方法最安全

“仙人余粮”黄精：改善亚健康，这些食用方法最安全

引用

github

等

20

来源

1.

https://github.com/skyfish4tb/FreeWB/blob/master/freeime.txt

2.

https://bk.taobao.com/k/jiankang_89/187ddab3ea270e26dde531c2272b6dba.html

3.

https://www.163.com/dy/article/IRKNPE9005560P2L.html

4.

https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=4f710f346052a3f272a914ac1015656b

5.

https://www.yaocai33.com/zhishi/1808.html

6.

https://www.yaocai33.com/zhishi/1792.html

7.

http://www.anhua.gov.cn/199/41395/41399/content_1956177.html

8.

https://www.boyastem.com/stem/frontier/3311.html

9.

https://finance.sina.cn/2024-03-05/detail-inamfiqy7218237.d.html?vt=4&cid=76675&node_id=76675

10.

6763a397000000000b021a2a

11.

6763467f0000000014022bf7

12.

67628d68000000001300bf16

13.

676296e9000000000800f94b

14.

675d5ec50000000002015318

15.

https://www.yt1998.com/pzxq139.html

16.

http://www.sananxy.com/news/show-70.html

17.

https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=81376

18.

https://www.jtzbw.com.cn/news/show-11728.html

19.

67624df0000000000b00c1ac

20.

67629b08000000000b023cc2

黄精，被誉为“仙人余粮”，是一种传统中药材，具有多种功效和广泛的药用价值。其中，安徽出产的“雄茬黄精”因其丰富的硒元素、黄精多糖和黄酮类物质，被誉为“仙余粮”。连续食用一个月，不仅可以养肝助眠、补肾益精，还能健脾和胃。尤其适合亚健康人群，帮助他们重拾健康活力。

黄精味甘性平，归肺、脾、肾经，常用于治疗肺虚咳嗽、脾虚乏力、肾虚腰膝酸软等症状。其多糖成分可提高白细胞数量，增强巨噬细胞吞噬功能，从而提升免疫力。在中医中，黄精可用于治疗因阴虚引起的头晕、失眠、盗汗等症状，同时对记忆力有改善作用。

现代研究表明，黄精还具有降血压、降血糖、降血脂以及抗菌等作用。此外，黄精富含黄精多糖、醌类、烟酸、天门冬氨酸、丝氨酸、毛地黄苷等，这些有较高药用价值的物质合二为一饮用后，能补气养阴，健脾润肺，补血益肾，改善慢性咽炎、肝气郁结、消化不良等症状。据统计，常食黄精者，高血压、冠心病、糖尿病的发病率明显低于普通饮食者。

在当今快节奏的生活中，越来越多的人处于亚健康状态。亚健康人群会感到身体活力降低、更容易感到疲劳，同时各个器官功能和适应能力减退，免疫力也有所下降。黄精的多种功效使其成为改善亚健康状态的理想选择。

黄精具有补气养阴、健脾、润肺、益肾等作用，可以改善慢性咽炎、肝气郁结、消化不良等症状。同时，黄精富含黄精多糖、醌类、烟酸、天门冬氨酸、丝氨酸、毛地黄苷等，这些有较高药用价值的物质合二为一饮用后，能补气养阴，健脾润肺，补血益肾，改善慢性咽炎、肝气郁结、消化不良等症状。据统计，常食黄精者，高血压、冠心病、糖尿病的发病率明显低于普通饮食者。

黄精可通过煎汤、泡茶或炖煮等方式食用：

• 黄精粥：将黄精切片与大米同煮，适合脾胃虚弱者。
• 黄精炖鸡：与鸡肉一起炖煮，适用于肾虚腰膝酸软等症状。
• 黄精茶：切片后泡水饮用，方便日常保健。

虽然黄精功效显著，但并非人人适用：

• 体质偏湿或易上火者：可能加重不适，需谨慎使用。
• 孕妇：应在医生指导下使用，以确保安全。
• 药物相互作用：与其他药物合用时需注意潜在影响。

总体而言，黄精是一种珍贵的中药资源，合理使用可为健康带来诸多益处。但在使用前，建议咨询专业医师，以确保安全性和适宜性。