打呼噜当心睡眠呼吸暂停，这些症状要及时就医

打呼噜当心睡眠呼吸暂停，这些症状要及时就医

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新华网

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来源

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=9df6b760beb6dbc5754ea133c75b06de

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打呼噜是很多人都有的“小毛病”，但你可能不知道，严重的打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合症（OSA）的症状。这种疾病不仅会影响睡眠质量，还可能引发多种严重的健康问题。让我们一起来了解OSA，认识它的危害，并学习如何预防和治疗。

OSA的主要症状是在睡眠中反复出现呼吸暂停，每次暂停时间通常超过10秒，每小时可能多达数十次。这种呼吸暂停会导致血液中的氧气含量下降，引起大脑和其他重要器官缺氧。患者可能会在夜间频繁醒来，但往往没有意识，因此第二天会感到极度疲劳、嗜睡。

更令人担忧的是，OSA与多种严重疾病密切相关。研究表明，OSA患者患高血压的风险是正常人的3倍，心脏病风险增加2倍，中风风险增加4倍。此外，OSA还与2型糖尿病、肥胖症、认知功能下降甚至痴呆症有关。长期缺氧会影响大脑功能，导致记忆力减退、注意力不集中，严重时可能引发交通事故或工作意外。

如果你或你的家人有以下症状，应警惕OSA的可能性：

• 打呼噜声音大且不规律
• 夜间频繁醒来或窒息感
• 白天极度嗜睡，甚至在开车或工作中睡着
• 早晨头痛、口干
• 注意力不集中，记忆力下降

确诊OSA需要进行多导睡眠图（PSG）监测，这是诊断的金标准。但这种检查费用较高，操作复杂。因此，医生通常会先使用一些简单的筛查工具，如柏林问卷或STOP-Bang问卷，来评估患者的风险等级。

OSA的治疗方法包括：

1. 持续气道正压通气（CPAP）：这是最常用的治疗方法，通过一台小型机器产生持续的空气压力，保持呼吸道畅通。

2. 口腔矫治器：对于轻度OSA患者，可以使用定制的口腔装置，帮助保持下颌前移，防止舌头和软腭后坠。

3. 手术治疗：在某些情况下，可能需要手术来扩大气道，如扁桃体切除术或上呼吸道成形术。

预防OSA的关键在于改善生活方式：

• 控制体重：肥胖是OSA的重要危险因素，减轻体重可以显著改善症状。

• 侧卧睡眠：仰卧时舌根容易下垂，阻塞气道，侧卧可以减少这种情况。

• 避免酒精和镇静剂：这些物质会放松喉部肌肉，增加呼吸暂停的风险。

• 定期锻炼：增强肌肉张力有助于保持气道开放。

OSA是一种常见的睡眠障碍，但通过及时诊断和治疗，可以有效控制症状，降低心血管疾病等并发症的风险。如果你或身边的人有严重的打呼噜情况，请务必关注并考虑就医检查。保护自己和家人的健康，从关注睡眠质量开始。