赵永久教你掌握爱的五种能力

赵永久教你掌握爱的五种能力

“爱是一门需要学习的艺术。”这句话在赵永久的《爱的五种能力》中得到了深刻的诠释。作为知名情感教练，赵永久通过这本书向读者传授了提升情感关系的关键——情绪管理、述情、共情、允许和影响这五种能力。这些能力不仅能够改善两性关系，还能帮助人们在婚姻生活中找到幸福。

情绪管理是五种能力的基础。它指的是个体识别、理解并调节自己情绪的能力。在两性关系中，情绪管理尤为重要。当伴侣之间发生冲突时，情绪管理能力强的人能够保持冷静，避免冲动行为，从而更好地解决问题。

例如，当你的伴侣因为工作压力而情绪低落时，如果你能够控制自己的情绪，不被对方的负面情绪所影响，而是以平和的态度倾听和安慰，那么你们的关系就会更加稳固。反之，如果情绪管理不当，很容易导致争吵升级，伤害彼此的感情。

述情，顾名思义，就是表达情感的能力。在一段关系中，能够清晰、准确地表达自己的感受和需求，是建立深层次连接的关键。很多人在感情中出现问题，往往是因为沟通不畅，无法让对方理解自己的真实想法。

例如，当你说“我感觉很孤单”时，你的伴侣可能不知道该如何回应。但如果换成“我希望我们能多花些时间在一起，一起做饭或看电影”，对方就能更明确地知道你的需求，从而做出相应的行动。

共情是站在对方的角度理解其感受的能力。在两性关系中，共情能够帮助我们更好地理解伴侣的需求和困扰，从而建立更深层次的情感连接。

例如，当你的伴侣因为工作上的挫折而感到沮丧时，共情的回应应该是“我能理解你的感受，这种时候真的很不容易”，而不是“你为什么总是这么消极？”前者能够拉近彼此的距离，后者则可能引发争吵。

允许是指接纳对方真实自我的能力。在一段健康的关系中，双方都应该能够自由地展现真实的自己，而不必担心被评判或拒绝。这种接纳和包容是关系长久的重要基石。

例如，如果你的伴侣喜欢玩电子游戏，而你对此并不感兴趣，允许的能力就体现在你能够接受对方的这个爱好，而不是试图改变他/她。这种接纳能够让对方感受到尊重和理解，从而增强关系的稳定性。

影响能力指的是通过自己的言行影响对方，引导关系向积极方向发展的能力。这种影响不是单方面的控制，而是建立在相互尊重和理解的基础上。

例如，如果你想鼓励伴侣多参与家庭活动，你可以通过自己积极的态度和行动来感染对方，而不是强迫或指责。这种正面的影响能够让对方更愿意配合，从而达到双赢的结果。

通过培养这五种能力，我们不仅能够提升自己的情感智商，还能够建立更加和谐、幸福的两性关系。正如赵永久在书中所说：“爱不是一种本能，而是一种能力。”这种能力需要我们不断学习和实践，才能在情感的道路上走得更远、更稳。