2024开学季：如何守护孩子心理健康？

2024开学季：如何守护孩子心理健康？

引用

中国网

等

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来源

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随着2024年秋季学期的到来，孩子们又回到了校园，开始了新的学习旅程。然而，在关注学业成绩的同时，我们更应该重视他们的心理健康。近年来，青少年心理健康问题日益突出，据相关数据统计，全球近20%的10～19岁青少年存在各种形式的心理健康问题。在中国，约有3000万17岁以下儿童青少年曾经或正在受到各种情绪问题的困扰。

面对这样的现状，作为家长，我们该如何守护孩子的心理健康呢？

孩子在遇到心理困扰时，往往会通过各种方式表现出来。家长需要细心观察，及时发现这些信号。例如，孩子可能会变得沉默寡言，失去对曾经喜欢的活动的兴趣，睡眠质量变差，情绪低落等。这些看似平常的变化，可能是孩子内心困扰的外在表现。

小明是一个活泼开朗的孩子，突然有一天，他开始拒绝参加篮球训练，甚至连同学聚会也不愿去。起初，他的妈妈小丽只是觉得他可能是累了，但经过几周的观察，发现小明的睡眠质量变差，情绪也越来越低落。最终，小明的家人带他去看了心理医生，经过专业的辅导，他的状态逐渐好转。

沟通是了解孩子内心世界的重要途径。家长应该创造一个开放、包容的环境，鼓励孩子表达自己的感受和想法。特别是在孩子心情愉悦时，更容易敞开心扉。通过日常的对话，家长可以及时发现孩子的情绪变化，帮助他们调节情绪。

北京师范大学发展与教育心理学博士田宏杰建议，家长在陪伴孩子时，应该关注他们的心理机制，理解事情的本质。同时，家长也需要学会与老师、伴侣、社区合作，形成一个完整的支持系统，共同帮助孩子成长。

稳定的家庭环境和健康的生活习惯对孩子的心理健康至关重要。家长应该努力营造一个充满爱与关怀的家庭氛围，保持一致的养育方式，有效管理家庭冲突。此外，鼓励孩子参加体育运动、确保充足的睡眠、培养良好的饮食习惯等，都是促进心理健康的重要手段。

当问题超出家长的能力范围时，及时寻求专业心理咨询是非常必要的。家长可以联系学校的心理辅导老师，或者寻找专业的心理医疗机构。同时，家长自己也需要保持心理健康，学会调节自己的情绪，为孩子树立良好的榜样。

守护孩子的心理健康是一项长期而重要的任务，需要家长、学校和社会的共同努力。让我们携手为孩子营造一个健康、快乐的成长环境，帮助他们度过美好的学习时光。