道医传人张廷军：科学养胃的三个关键环节

道医传人张廷军：科学养胃的三个关键环节

“胃病三分治，七分养”，这句话在中医界广为流传，强调了养胃的重要性。在广州科大中医医院坐诊的张廷军道医，以其独特的道医背景和丰富的临床经验，为慢性胃病患者提供了一套科学实用的养胃方案。

张廷军医生是广州科大中医医院的主治医师，同时也是龙虎山天师府正一派的道医传人。他不仅拥有扎实的学院派教育背景——1989年毕业于黑龙江中医学院，还曾在名老中医于泗海门下进修，并在龙虎山修习道医十年之久。他继承了天师府的祝由医学、道医针术等传统技艺，将古老的道医智慧融入现代医疗实践，形成了独特的诊疗风格。

张廷军医生强调，饮食调理是养胃的基础。他建议患者遵循以下原则：

1. 避免刺激性食物

• 辛辣食物：如辣椒、花椒、姜蒜等，会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，加重胃炎、胃溃疡等病情。
• 酸性食物：如柑橘类水果、番茄、碳酸饮料等，含有较高的酸性成分，会直接刺激胃黏膜，加重病情。
• 生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易使胃黏膜血管收缩，影响血液循环，增加胃部感染的风险。
• 油腻食物：如炸鸡、薯条、肥肉等，难以消化，容易在胃内滞留，增加胃部负担。

2. 选择温和易消化的食物

• 清淡饮食：多吃粥、面条、蒸菜等清淡食物，减少对胃部的刺激。
• 富含纤维的食物：适量摄入蔬菜、水果（去皮）、全谷类等，促进胃肠蠕动，预防便秘。
• 优质蛋白质：适量摄入鱼、禽、蛋、奶等，提供身体所需营养。

3. 规律饮食

• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
• 晚餐不宜过晚：晚餐至少在睡前2-3小时吃完，避免食物在胃内滞留。
• 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，减轻胃部负担。

中医认为“百病生于气”，情绪波动会影响胃部健康。张廷军医生建议：

• 保持心情愉悦：学会释放压力，避免过度紧张和焦虑。
• 适度运动：适量的有氧运动如散步、瑜伽、太极等，能促进气血运行，帮助消化。
• 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

根据个人体质和病情，张廷军医生会推荐相应的中药调理方案。例如：

• 山楂、麦芽：消食化积，适合消化不良的患者。
• 党参、白术：健脾益气，适合脾胃虚弱的患者。
• 陈皮、半夏：理气和胃，适合胃气不和的患者。

• 腹部按摩：饭后进行腹部按摩，促进胃肠蠕动。
• 定期检查：有胃病家族史或长期胃不适的人群，应定期进行胃镜检查。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少对胃黏膜的刺激。

张廷军医生的养胃方案，融合了传统道医智慧和现代医学理念，强调饮食调理、情志调护和中药调理的综合运用。通过科学合理的养胃方法，可以有效改善胃部不适，促进身体健康。记住，关爱胃部，就是关爱自己的健康与未来。