牙龈炎引发牙床疼痛，如何应对？

牙龈炎引发牙床疼痛，如何应对？

牙龈炎是常见的口腔问题之一，它常常引发牙床疼痛。通过加强口腔卫生管理，如使用漱口水清洁口腔、定期洗牙，以及在必要时服用止痛药，都可以有效缓解牙床疼痛。然而，如果疼痛持续或加剧，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。维护良好的口腔卫生习惯，不仅能减轻牙床疼痛，还能预防其他口腔疾病的发生。

牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近牙面沉积，从而诱发牙龈炎。若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为牙周炎，最终导致全口牙松动及牙丧失。

牙龈炎的典型症状是牙龈出血、痒胀。刷牙、说话时容易出血。检查可见牙龈肿胀肥大，呈深红色或暗红色，组织松软，探诊易出血。牙龈乳头呈球状突起。肿胀的牙龈常可覆盖前牙唇的1/3或更多。由于牙龈肥大，使龈沟加深而形成龈袋，袋内易藏食物，细菌易滋生，自洁作用差，故炎症加重，可有深色分泌物。若身体抵抗力降低，可出现单发或多发性的龈脓肿，特别以龈乳头区较多见。自觉症状可有刺激性牙龈出血,发胀、口臭等。病变后期，因纤维增生而使牙龈质地较为坚韧，炎症也有减轻，又称增生性龈炎。妊娠期间发生的肥大性龈炎，称妊娠期龈炎（Pregnancygingivitis）。有时个别龈乳头肿胀成球状且常带蒂，称妊娠期龈瘤。分娩后，肥大的牙龈一般可自行消退。维生素C缺乏性龈炎。整个牙龈呈紫红色，易出血。重者，龈缘坏死，口臭明显。长期服用苯妥英纳的病员，可出现牙龈增生，其特征是颊、舌侧牙龈同时增生，呈结节状，质坚实，色浅淡，不易出血。

1. 使用抗菌牙膏：使用抗菌牙膏可以帮助你全天（夜）对抗牙菌斑。在你完成口腔卫生程序后，牙膏的效果仍会持续很长时间。如果你正在寻找一种针对性更强的牙膏治疗方法，可以使用抗牙龈炎牙膏。这些牙膏能够清除牙龈线周围的牙菌斑，并将其中和。

2. 使用电动牙刷：使用电动牙刷可以帮助你保持牙齿和牙龈的最佳健康状态。导致牙龈疾病的大多数有毒牙菌斑细菌都会沿着牙龈线堆积，而电动牙刷比传统牙刷更能有效彻底地清洁牙龈线。

3. 使用抗菌漱口水：用漱口水漱口不仅仅是为了改善口气。漱口水可以清除隐藏在口腔难以触及部位的牙菌斑细菌。寻找含有洗必泰或过氧化氢的漱口水，因为这些溶液能够抑制和减少牙菌斑和牙垢的堆积。

4. 使用牙线：患者有时会对我说，他们很困惑，为什么在严格遵守牙科常规后，还是会出现蛀牙或轻度牙龈炎。即使彻底刷牙和漱口，也有可能遗漏牙齿之间的食物颗粒。使用牙线是治疗牙龈炎的好方法，因为牙线可以清除牙缝中可能导致牙菌斑的食物颗粒。

5. 盐水漱口：盐是一种天然的治疗剂，具有多种治疗功效。最神奇的是，盐水还可以用来预防牙龈炎。2016 年一项关于盐溶液的研究指出，食盐对治疗牙龈炎引起的牙龈发炎非常有用。这是因为盐是一种天然消毒剂。它可以清洁牙龈，帮助牙龈自愈。A2021 年的一项最新研究还表明，食盐与木糖醇和溶菌酶（牙膏中通常含有的成分）结合使用，可以减少导致牙龈炎的细菌数量。除了可以舒缓发炎的牙龈，盐水还可以：- 减轻和缓解疼痛- 减少口腔中的细菌- 清除口腔中的食物残渣- 减少口臭用盐水治疗牙龈炎的最佳方法：2. 在一杯温水中加入 ½ 至 ¾ 茶匙盐。搅拌均匀。4. 将盐水溶液在口中漱口 30 秒。6. 吐出溶液8. 每天重复两到三次，或在每餐后重复。

6. 香茅油漱口水：柠檬草油含有抗菌和抗真菌特性，可用于治疗早期牙龈疾病。在一项2015 年的一项研究比较了柠檬草油和传统漱口水的功效，在减少牙菌斑和牙龈方面，柠檬草油的功效高于洗必泰漱口水。食品级香茅油即使一般情况下可以安全使用，但也可能具有很强的药效。为防止刺激皮肤、口腔和喉咙，使用前应稀释香茅油。用柠檬草精油治疗牙龈炎的最佳方法：2. 提取两到三滴柠檬草精油。4. 将柠檬草精油稀释在一杯水中。6. 将柠檬草溶液在口中漱口 30 秒。8. 吐出柠檬草溶液。10. 每天或饭后重复上述步骤两到三次。

7. 芦荟漱口水：如果你的花园或组屋通道里种有芦荟，那么这个治疗牙龈炎的方法对你来说一定很有趣。芦荟经常被用来治疗皮肤损伤，但鲜为人知的是，芦荟也可以用作治疗牙龈炎的天然方法。在2016 年的一项研究发现芦荟在减少牙菌斑和牙龈炎方面与洗必泰漱口水一样有效。与香茅油漱口水不同，芦荟汁无需稀释。重要的是，要确保芦荟汁是 100% 纯汁，不含糖。如果含有微量的糖或人造糖，就完全失去了使用芦荟汁治疗的意义。用芦荟治疗牙龈炎的最佳方法：2. 将芦荟汁含在嘴里 30 秒钟。4. 吐出溶液6. 每天重复上述步骤两到三次。

8. 茶树油漱口水：你可能对用于治疗痤疮和皮肤病的茶树油并不陌生。茶树油具有独特的抗氧化特性，因此许多护肤品牌都使用茶树油提取物来治疗皮肤病。茶树油能减轻炎症，激发白细胞的活性--这一过程是愈合不可或缺的。鲜为人知的是，茶树油还可用于治疗牙龈炎。在一项年的一项研究中经测试，茶树油是一种非常有效的牙龈炎解决方案。

做牙齿正畸治疗的患者，在饮食方面需要注意的问题也有很多。避免咬硬的食物，不要啃排骨、猪蹄等食物。如果啃咬硬的食物，会造成托槽脱落，引起弓丝变形，这样无形当中就会影响治疗，使正畸的疗程加长。其次就是不要吃太黏、太甜的食物，比如年糕、牛奶糖、口香糖，这些食物也是要避免的，因为它们不好清洁。还需要强调少饮用碳酸饮料，因为佩戴托槽后，不易清洁，或清理不及时，易导致牙齿脱矿。还有就是避免大张嘴，不要把嘴张得过大去啃咬，比如吃大苹果，建议把苹果切成小块，直接放到嘴里吃。再有就是在复诊加力的时候，告知患者加力的最初4~24小时，会感到有些疼痛，不适，这个时候咬合力比较弱，所以要吃一些软食，来避免咬合不适这种现象的发生。

定期口腔检查——建议每年至少进行一次口腔健康检查，及时发现并处理口腔问题。掌握正确刷牙方法——学习BASS刷牙法；选择软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次2-3分钟；注意刷牙力度适中，避免过度刺激牙龈。使用清洁工具——每天使用牙线、间隙刷及冲牙器清洁牙齿间的食物残渣，保持牙齿清洁。强健体魄——控制全身疾病，养成良好生活的作息，健康生活。