专家推荐：用精油芳疗应对节日饮食引起的消化不适

创作时间:

2025-01-21 17:36:14

作者:

@小白创作中心

专家推荐：用精油芳疗应对节日饮食引起的消化不适

年终节日时，由于食用不习惯或可能被污染的食物而引起的消化不良或食物中毒的解决方案。

年终节日伴随着必不可少的佳肴，这些为我们带来了满足感的饭菜，并非我们的胃所习惯的，甚至可能是被污染的。以下是我们的解决方案，这样节日的美好时光就不会因为消化不良或食物中毒而扫兴。

含酚类精油的优势

福兰贡芳香实验室

含有某一类化学家族分子的精油在治疗食物中毒方面效果显著：既含酚类的精油。酚类分子可以直接攻击导致中毒的细菌。酚类具有强大的广谱抗感染功效（对病毒、细菌和真菌的作用），因此对所有导致食物中毒的病原体都有效。其功效类似于抗生素。哪些精油效果显著呢？必须提到的是抗腐烂的肉桂（防止肠道发酵，从而防止腹泻）。其他如丁香花苞精油（富含丁香酚）、百里酚百里香精油或牛精油至精油（含香荆芥酚），也能有效抗消化系统感染。但是含酚类的精油在使用上需要很谨慎。因为这类分子具有刺激性，因此直接口服会导致灼伤和不耐受等。因此，必须与植物油按照一定比例混合后使用。

而且含有这类分子的精油的味道也很强烈。如果吞咽困难（也可以滴在中性药片或面包屑上），还有一个解决方案，那就是直接选用精油胶囊（肉桂或牛至），这些胶囊无味而且含有法定计量。建议一出现症状就立刻采取治疗措施，例如每天服用 3 到 4 次一粒肉桂精油胶囊、一粒牛至精油胶囊和一粒姜精油胶囊（促进消化并缓解恶心和呕吐）来快速遏制感染（进餐时候服用），持续五天。

首先缓解症状

福兰贡芳香实验室

恶心、呕吐、腹部绞痛和腹泻是食物中毒的主要症状。单纯性消化不良也是类似症状。因此，以下建议适用于所有情况：污染的菜肴或过度饮食！为了缓解恶心和呕吐，柠檬精油是首选。如果感到不适，可以饭后立刻服用两滴柠檬精油（滴在中性药片或面包上，或者和食用植物油混合）。

也可以选择预防方案：圣诞节假期开始时进行十五天疗程，每天两次，每次两滴柠檬精油（滴在中性药片或面包上，或者和食用植物油混合）。

最初症状的急救方案建议
（请在芳疗医师指导下进行）

功效：抗微生物、促消化、抗炎、血管收缩和肠道杀菌
适应症：中和病原体和缓解症状
服用方式：口服
复配油制备：
牛至 Origanum compactum 1滴
胡椒薄荷Mentha piperita 1滴
月桂 Laurus nobilis 1滴
橄榄油 1汤勺
使用方法：餐后立刻服用复配油，一天三次。最初症状时，立即服用，持续两到三天。
禁忌症：不足十二岁儿童禁用，孕妇和哺乳期女性禁用，癫痫患者和高血压患者禁用。

针对痉挛和腹泻，皮肤涂抹精油按摩则更有效，机械作用能加强经皮作用的活性成分功效。例如，罗勒精油具有促消化、解痉和抗感染作用（也可用于治疗肠胃炎），月桂精油具有镇痛和广谱抗感染作用，既解痉又杀菌，效果也很好。苦橙叶精油或罗马洋甘菊精油也都是解痉剂。可以将五滴罗勒精油和三滴其他精油中的一种混合在植物油中（切记不要食用纯精油！）。例如甜杏仁油或荷荷巴油，然后轻柔按摩 - 腹泻情况下以逆时针方向按摩，直到油被完全吸收。作为应急方案，从出现症状开始，每天最多可以重复6次。

缓解痉挛方案建议

效果：解挛、促消化、杀菌、抗发酵
适应症：疼痛和消化道痉挛
服用方式：皮肤涂抹
复配油制备：
豆蔻精油 Elettaria cardamomum 1 滴
胡椒薄荷精油 Mentha piperita 1 滴
月桂精油 Laurus nobilis 1 滴
琼崖海棠油 10滴
使用方法：将精油和植物油装入一个瓶中混合，取5滴复配油按摩腹部
禁忌症：不足十二岁儿童禁用，孕妇和哺乳期女性禁用，癫痫患者和高血压患者禁用。

小妙方：为了促进节日餐的消化，将15滴豆蔻精油和半升橄榄油混合，用作节日期间每日调味或烹饪。

注意肠道菌群

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任何感染，无论是什么，都会导致肠道菌群失调（肠道微生物群失衡）。这对我们的健康有直接的影响，不仅对消化系统有影响，而且对我们的免疫系统也有影响。人体的微生物群可以自行修复，所需时间取决于个体的抵抗力。一旦肠道菌群失衡形成，则有可能成为慢性病，在消化、代谢或神经学水平上均存在健康风险。因此，最好尽快采取行动以恢复肠道菌群。建议在一个月内补充益生菌，例如乳酸杆菌菌株。精油不仅可以中和病原体并缓解症状，并且不会影响微生物群，相反，精油可以补充益生菌的作用。

抗疲劳的萜烯和酯类

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食物中毒虽然通常是轻微的，但会使身体疲劳。因此，帮助身体恢复是有必要的。在这方面，精油能再次发挥作用。例如，黑云杉精油含有萜烯和酯类（补充能量的同时并不会令人兴奋），适合康复期间使用。建议按摩方式使用。（半咖啡匙植物油中加入五滴黑云杉精油）。涂抹于脚底板或肾上腺体表位置，早晚一次，持续一到三周（具体取决于疲劳程度）。也可以同时配合早晨起床时嗅闻黑云杉精油。