112岁全球最长寿男性：他的生活秘诀令人深思

112岁全球最长寿男性：他的生活秘诀令人深思

2024年8月26日，英国默西赛德郡绍斯波特的一家养老院里洋溢着喜庆的气氛。这一天，约翰·艾尔弗雷德·廷尼斯伍德迎来了他112岁的生日。亲友们欢聚一堂，为这位全球在世最长寿的男性庆祝这一特殊的日子。

廷尼斯伍德1912年出生于英格兰西北部港口城市利物浦，亲友们欢聚在养老院为他贺寿。
虽已高龄 生活依然自理
据吉尼斯世界纪录机构网站介绍，廷尼斯伍德1912年8月26日出生于英格兰西北部港口城市利物浦，今年4月5日被该机构认定为全球在世最长寿男性。此前全球在世最长寿男性是委内瑞拉人胡安·比森特·佩雷斯·莫拉。莫拉今年4月2日去世，享年114岁。
廷尼斯伍德目前居住在默西赛德郡海边小镇绍斯波特的一家养老院。他生活基本自理，如每天早晨自己起床、无需他人协助，经常收听广播新闻，能够自己打理钱财。
英国《卫报》报道，廷尼斯伍德26日在养老院度过112岁生日，家人和朋友们聚在一起为他庆祝。
廷尼斯伍德1942年与布洛德雯结成夫妇。两人携手44年，布洛德雯1986年辞世。廷尼斯伍德如今有4个孙辈孩子和3个重孙辈孩子。
第二次世界大战期间，廷尼斯伍德曾在英国军队服役。因此，他也是全球在世最长寿的二战退伍男兵。他退伍后曾在英国壳牌公司、英国石油公司从事会计工作，1972年退休。

廷尼斯伍德的人生经历堪称传奇。他出生于1912年，亲述了两次世界大战的硝烟岁月。在第二次世界大战期间，他曾在英国军队服役，这段经历塑造了他坚韧不拔的性格。战后，他在英国壳牌公司和英国石油公司担任会计工作，直到1972年退休。退休后的他并没有选择安逸的生活，而是继续保持着积极向上的生活态度。

廷尼斯伍德的日常生活充满了规律和节制。他不吸烟，很少喝酒，每周五会吃炸鱼薯条。他喜欢收听广播新闻，管理自己的钱财，是利物浦足球队的忠实粉丝。他生活基本自理，如每天早晨自己起床、无需他人协助。廷尼斯伍德的饮食习惯简单而健康，他没有特殊的食谱，只是遵循“适度”的原则。他常说：“别人让我吃什么，我就吃什么。我没什么特殊食谱”。不过，他有一个小小的坚持：每周五一定要吃炸鱼薯条。这个看似简单的习惯，或许正是他长寿的秘诀之一。

除了健康饮食，适度运动也是廷尼斯伍德保持活力的关键。他年轻时就喜欢散步，这个习惯一直保持到现在。虽然年事已高，但他仍然坚持适度的活动，保持身体的灵活性。此外，廷尼斯伍德的精神生活同样丰富多彩。他喜欢收听广播新闻，关注时事，还是利物浦足球队的忠实粉丝，见证了球队的每一次夺冠时刻。这种积极乐观的生活态度，或许也是他长寿的重要因素。

当被问及长寿秘诀时，廷尼斯伍德谦虚地说：“我为什么能活这么久，我也不知道。我想不出自己有什么特殊秘诀。”不过，他强调了“适度”在生活中的重要性。“年轻时很活跃，常散步”，不吸烟，很少喝酒，总之凡事讲究适度，“不管你是喝得太多还是吃得太多，或者是走路太多，最终都要受苦”。

科学研究也证实了廷尼斯伍德的“适度”理念。多项研究表明，适度饮食、适度运动、适度睡眠和适度情绪管理，确实是健康长寿的关键。例如，美国哥伦比亚大学的一项研究发现，减少25%的卡路里摄入可以延缓衰老速度，降低死亡风险。而每周锻炼2.6-4.5小时的人，死亡风险比不运动的人低40%。睡眠方面，7小时左右的睡眠最延寿，过长或过短都会促进身体生物学衰老。情绪管理同样重要，过度的情绪波动会增加心血管疾病的风险，而保持平和的心态则有助于健康长寿。

廷尼斯伍德的故事告诉我们，长寿并非遥不可及的梦想。通过健康的生活方式和积极的生活态度，我们也可以像他一样，享受高质量的长寿人生。正如廷尼斯伍德所说：“永远全力以赴，否则太不值得了。”让我们从现在开始，培养健康的生活习惯，追求属于自己的长寿之路。