曲泽穴：夏季养生的秘密武器

曲泽穴：夏季养生的秘密武器

夏季高温，不仅考验着我们的身体，还容易引发各种不适。在中医理论中，夏季与心脏相对应，高温容易导致心火旺盛，出现心烦、胸闷等症状。此时，一个重要的养生穴位——曲泽穴，就成为了我们应对夏季不适的“秘密武器”。

曲泽穴位于肘前区，肘横纹上，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中。具体取穴方法如下：

1. 坐位或仰卧，伸直手臂并微屈肘。
2. 在肘窝横纹中央可触及一条大筋（即肱二头肌腱）。
3. 在这条大筋的内侧边缘的凹陷处，即是曲泽穴。

曲泽穴是手厥阴心包经的合穴，五行属水，具有清心泻火、除烦安神的作用。夏季气温升高，人体容易出现心火旺盛的情况，表现为心烦意乱、胸闷不适等症状。此时，通过按摩或刺激曲泽穴，可以有效缓解这些症状。

1. 按揉法：用拇指指腹按压曲泽穴，每次持续1-3分钟，力度适中至有酸胀感。此方法适合日常保健使用。

2. 刮痧法：使用角刮法刮拭该穴3-5分钟，隔天一次，适合治疗热病、烦躁等情况。

3. 针灸法：由专业医师操作，直刺0.8-1寸，或点刺出血，用于缓解肘痛、上肢痹痛等。

现代医学研究也证实，通过刺激曲泽穴可以调节心血管功能，改善心脏供血，从而缓解心悸、胸闷等症状。此外，曲泽穴还具有一定的镇静作用，能够帮助缓解夏季常见的失眠问题。

1. 针刺时需注意避开动脉，避免损伤血管。
2. 孕妇应慎用艾灸或其他刺激性操作。
3. 按摩时力度要适中，避免过度用力造成损伤。

夏季养生，重在调心。曲泽穴作为心包经的重要穴位，不仅能够帮助我们应对夏季的高温不适，还能在日常生活中作为保健穴位，长期坚持按摩，可以有效改善心血管功能，提升整体健康水平。让我们从现在开始，学会利用这个“秘密武器”，为自己打造一个清凉舒适的夏季吧！