液门穴按摩指南：三招缓解疲劳失眠，告别现代病困扰

液门穴按摩指南：三招缓解疲劳失眠，告别现代病困扰

引用

澎湃

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来源

1.

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_29713252

2.

https://m.familydoctor.com.cn/202404/3076146.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27551446

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https://www.medsci.cn/article/show_article.do?id=f7d3814156ea

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https://news.qq.com/rain/a/20240124A00IWO00

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1510706

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https://www.cnchc.org.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=25&id=564

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https://static.nfnews.com/content/202408/24/c9682006.html

9.

http://www.360doc.com/content/24/0412/06/33660729_1120134554.shtml

在快节奏的现代生活中，你是否经常感到疲劳、失眠、上火？如果答案是肯定的，那么你一定要认识一个重要的养生穴位——液门穴。它位于手背第四、五指间的指蹼缘后方，赤白肉际处，是缓解疲劳、清热泻火、改善睡眠的绝佳穴位。通过简单的指压、揉捏或艾灸方法，可以快速激活这一穴位，带来身心的全面舒缓。尤其在快节奏的现代生活中，掌握液门穴的正确刺激方法，可以帮助我们有效应对各种“现代病”，重拾活力与健康。快来试试吧，也许你会发现意想不到的惊喜！

液门穴属于手少阳三焦经，中医认为三焦经是人体气机运行的主要通道，是人体气机的“高速公路”，液门穴就是这条高速路上的“加油站”，是调节气机、缓解疲劳的重要穴位。通过刺激液门穴，可以：

• 一键缓解眼睛干涩、头痛、耳鸣等“现代病”。
• 调节体内水液平衡，告别口渴和水肿。
• 舒缓情绪，减轻焦虑和压力，让你的心情像蓝天一样晴朗。
• 增强免疫力，让你的身体像“超级英雄”一样强大。

刺激液门穴的方法简单易行，随时随地都可以进行：

• 指压法：用拇指或食指按压液门穴，力度以感到酸胀为宜，不要太猛，每次按压3-5分钟。这种简单的按压可以迅速激活穴位，帮助缓解疲劳和压力。
• 揉捏法：用拇指和食指轻轻捏住液门穴周围的肌肉，进行小范围的揉动，每次3-5分钟。这种方法可以更深层次地放松肌肉，促进血液循环，对于缓解局部疼痛特别有效。
• 艾灸法：使用艾条对液门穴进行温和的艾灸，每次5-10分钟，可以温通经络，缓解疲劳。艾灸是一种传统的中医疗法，通过温热的刺激，可以有效地促进气血流通，对于改善身体的各种不适有着显著的效果。

虽然按摩和刺激液门穴对健康有益，但也有一些小贴士：

• 孕妇和经期女性，请暂时远离液门穴，以免引起不适。这是因为在这些特殊时期，身体的激素水平和生理状态会发生变化，不当的刺激可能会对身体造成不利影响。
• 力度要适中，别太猛，否则可能会变成“疼痛大师”。正确的力度应该是感到舒适而非疼痛，这样才能达到最佳的放松效果。
• 如果在刺激过程中感到不适，立刻停止，去找医生聊聊。每个人的身体状况不同，如果感到不适，可能是身体在发出警告，这时应该停止按摩并寻求专业的医疗建议。

在忙碌的生活中，不妨抽出几分钟，给自己的液门穴做个小小的按摩，释放压力，恢复活力，享受更加健康和快乐的生活。