揉揉神阙穴，调理肠胃有奇效：中医养生的千年智慧

揉揉神阙穴，调理肠胃有奇效：中医养生的千年智慧

神阙穴，位于人体腹部正中线与髂前上棘水平线的交点，直径约1.0至2.0厘米，是中医养生保健学中有名的“长寿穴”。通过按揉或艾灸神阙穴，不仅可以温阳救逆、调和脾胃，还能改善消化功能，缓解便秘、腹泻等肠胃疾病。每天花几分钟按揉神阙穴，让你远离肠胃烦恼，享受健康生活。

神阙穴，即我们常说的肚脐眼，是人体的重要穴位之一。它位于腹部正中线与髂前上棘水平线的交点，直径约1.0至2.0厘米。在中医理论中，神阙穴被誉为“先天之结蒂，后天之气舍”，是五脏六腑的根本和元气归藏之处。它不仅与人体十二经脉相连，还与五脏六腑相通，是全身所有穴位中唯一一个看得见、摸得着的穴位。

国家级名老中医薄智云认为，肚脐是“先天经络”之所在，对全身具有宏观调控作用。临床实践证明，神阙穴不但有美容、抗衰老的作用，灸脐中还可提高机体免疫功能。它具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。将药物放在肚脐上，用胶布或纱布等覆盖固定的方法，又称为“脐疗”。

肚脐表皮角质层薄弱，药物最易穿透弥散，脐下腹膜布有丰富的静脉网，利于药物透皮吸收。可治疗脾胃虚寒所致呕吐、腹泻、消化不良等胃肠疾病，以及妇科、儿科等多种疾病。脐疗法多根据经典医书《针灸甲乙经》而来，至今已有千年历史。

揉按法

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。有早起习惯者，亦可晨起操作。按摩神阙穴，要求动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜。

艾灸法

可用艾条的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤23厘米处悬灸，持续时间为1015分钟。艾条灸神阙穴可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。

神阙穴具有温阳救逆、回阳固脱的作用，对阳气虚衰所致的四肢厥冷、大汗淋漓等有缓解作用。它能促进肠胃蠕动，改善消化功能，对便秘、腹泻等肠胃疾病有很好的疗效。在临床上常被用于急慢性肠炎、慢性痢疾、肠粘连、脱肛等病症的辅助治疗。

神阙穴可以促进水液代谢，对水肿、小便不利等有一定的改善效果。还能够增强脾胃功能，对脾胃虚寒、脘腹冷痛等有调理作用。其次，按揉神阙穴可以疏通经络，缓解经络不通所致的疼痛、麻木等症状。

1. 孕妇禁用
2. 皮肤敏感者慎用
3. 急性炎症、恶性肿瘤患者禁用
4. 按摩时避免过分用力
5. 在按摩或艾灸神阙穴时，应避免过分用力或烫伤皮肤。有急性炎症、恶性肿瘤的患者禁用按摩法。

神阙穴是强壮要穴，也是长寿穴。经常按揉或艾灸神阙穴，可以补充人体肾气，提高人体免疫能力，促进新陈代谢，从而达到养生保健的目的。而对于虚脱状态的患者，如中风脱证等元阳暴脱，神阙穴具有回阳救逆的作用。

神阙穴禁止针刺，但可以进行艾灸，用于治疗寒湿疾病，如妇女寒湿引起的白带病、慢性盆腔炎等。对于妇科相关疾病，如痛经、月经量少、月经时间延长等，也有很好的治疗效果。

艾灸神阙穴，作为传统中医外治法之一，具有多种益处。调和脾胃：神阙穴位于腹部，与脾胃密切相关，艾灸此穴能够刺激和调理脾胃功能，对于脾胃虚弱引起的消化不良、胃痛、腹泻、便秘等各种脾胃病症有显著的改善作用。增强体质：艾灸神阙穴可以补益气血、提高机体免疫力，对于体质虚弱、易疲劳、抵抗力下降的人群有很好的保健效果。抗衰老：长期坚持艾灸神阙穴，被认为有助于延长寿命，增强体质，延缓衰老过程。改善循环：艾灸神阙穴能够促进血液循环，改善腹部及全身循环，对于因血液循环不畅导致的腹部不适、四肢冰冷、头晕等症状有所帮助。舒缓疲劳：艾灸神阙穴可以解除疲劳，恢复体力，尤其对于长时间站立、行走、久坐办公等造成的腹部疲劳有较好的缓解作用。辅助治疗：在治疗多种内科、外科、妇科、儿科疾病中，如高血压、糖尿病、慢性支气管炎、消化系统疾病等，艾灸神阙穴都有一定的辅助治疗效果。

总之，神阙穴不仅是连接母体与胎儿的生命通道，还是重要的养生保健穴位，在日常生活中适当护理和利用，可以提升身体健康和生活质量。记得在按摩前将双手搓热，以肚脐为中心顺时针方向按摩，力度适中，感受腹部的温暖与舒适吧！