上海疾控&WHO推荐：婴儿奶粉完美冲泡指南

上海疾控&WHO推荐：婴儿奶粉完美冲泡指南

婴儿奶粉的正确冲泡方法是确保宝宝健康成长的重要环节。根据上海疾控中心和世界卫生组织（WHO）的权威指南，新手爸妈需要掌握科学的冲泡步骤和注意事项。以下是一份详细的婴儿奶粉冲泡指南：

在冲泡奶粉前，首先要确保奶瓶等喂养器具的清洁和消毒。使用热水或奶瓶清洁液彻底清洗奶瓶、奶嘴和勺子，清除所有奶液残留。然后，使用消毒器或煮沸消毒法对器具进行消毒。具体步骤如下：

1. 将所有喂养器具放入大锅中，用清水完全淹没
2. 加盖煮沸几分钟
3. 关火后不要立即掀开锅盖，等待使用时再打开

1. 准备工作

在操作前，确保冲泡奶粉的操作台表面清洁消毒，双手用香皂和清水洗净并擦干。使用专用量勺，按照奶粉包装上的说明量取适量奶粉。

2. 加水

将温度不低于70℃的水倒入奶瓶。这个温度可以有效杀灭可能存在的阪崎杆菌等有害细菌。如果担心高温会影响奶粉中的维生素C，可以放心，因为配方奶粉中维生素C的实际含量都会高于标注量，以弥补产品存放过程中的损失。

3. 加入奶粉

根据宝宝的月龄和奶粉包装上的推荐比例，加入适量的奶粉。通常，新生儿至6个月大的婴儿，每30毫升水搭配1平勺奶粉；6个月至1岁的婴儿，每50毫升水搭配1平勺奶粉。使用专用量勺，确保比例准确。

4. 混合

轻轻摇动或转动奶瓶，使奶粉充分溶解。避免大力摇晃，以免产生过多气泡导致宝宝胀气。

5. 冷却

将冲调好的配方奶放在冷水水龙头下冲或放在冷水容器内静置，冷却到适宜温度。可以用手腕内侧测试温度，感觉温暖但不烫即可。

1. 避免常见错误：

   • 不要用沸水冲奶粉，高温会破坏营养成分
   • 不要先加奶粉后加水，这样会导致比例失调
   • 不要将奶粉冲得太浓，过浓的奶液会增加宝宝的消化负担
   • 不要用矿泉水或纯净水冲奶粉，应使用煮沸后冷却的自来水

2. 储存和加热：

   • 冷却后的配方奶可以在5℃以下的冰箱内存放24小时
   • 重新加热时不超过15分钟，避免使用微波炉
   • 2小时内没有喝完的奶液必须倒掉

尽管科学冲泡奶粉非常重要，但WHO仍建议新生婴儿在六个月内应绝对母乳喂养。母乳是宝宝最理想的食物，能够提供全面的营养和免疫保护。在无法进行母乳喂养的情况下，才需考虑婴儿配方奶粉作为母乳代替品。

通过遵循上述指南，新手爸妈可以为宝宝提供安全、营养的配方奶。同时，也要时刻关注宝宝的生长发育情况，如有疑问，及时咨询专业医生或营养师。