冬季哮喘管理指南：六大防护要点助你安然过冬
冬季哮喘管理指南：六大防护要点助你安然过冬
随着冬季的到来，哮喘患者面临着更多的挑战。寒冷、干燥的空气，加上室内封闭环境，都可能成为哮喘发作的诱因。那么，如何科学管理哮喘，避免发作呢？让我们一起来探讨一些实用的预防和管理方法。
为什么冬季哮喘高发？
冬季气温下降，空气变得干燥，这些环境变化都可能对哮喘患者产生不利影响。寒冷的空气会刺激呼吸道，导致气道收缩和痉挛，从而诱发哮喘发作。此外，冬季人们更多时间待在室内，室内空气不流通容易滋生尘螨、霉菌等过敏原，进一步增加了哮喘发作的风险。
如何预防哮喘发作？
保暖是关键
外出时要注意保暖，尤其是呼吸道的保暖。可以佩戴围巾，避免冷空气直接刺激支气管。选择适合的运动项目，如室内游泳、瑜伽等，避免在户外寒冷的天气下进行剧烈运动。
避免接触过敏原
定期清洁室内环境，使用空气净化器过滤空气中的污染物和过敏原。外出时，遇到雾霾等不良天气，务必佩戴口罩，减少空气污染对呼吸道的影响。
健康生活方式
合理饮食可以增强免疫力。冬季应多摄入新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、绿叶蔬菜等。避免食用过多的油腻和辛辣食品，这些食物可能会刺激呼吸道，导致哮喘症状加重。
适量运动能够提升免疫力和身体抵抗力。选择阳光明媚的时段进行户外活动时，最好选择一些温和的运动形式，如散步、打太极等，需避免剧烈的体育运动，以免过度刺激呼吸道。
规范用药
随身携带急救药物，如吸入型支气管扩张剂，以备不时之需。定期复查，评估哮喘的控制情况。根据医生的建议使用药物，及时调整治疗方案，以确保病情稳定。
特别注意事项
情绪管理
情绪的波动也可能影响哮喘患者的病情，面对生活压力，我们应学习自我管理情绪，通过听音乐、参加娱乐活动等方式来放松心情。
饮食调整
避免辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜。哮喘患者冬季可吃一些川贝、生梨、百合、麦冬、桔梗、金荞麦、蜂蜜等，均能帮助缓解咳嗽及痰多等症状，对于气喘状况也能起到不错的疗效。食疗还可起到养肺润肺的效果，在干燥易感季节能很好保护呼吸道，帮助增强免疫力。
运动注意事项
选择温和运动，避免剧烈运动，注意运动前热身。运动后及时擦干汗水，增加衣物，避免感受风寒。
真实案例分享
一位重度难治性哮喘患者，因为合并了罕见病先天气管支气管软化和先天肺发育不全，去年前年两次因为哮喘致s性发作呼吸衰竭窒息呼吸心跳骤停，心肺复苏按压抢救了三次，最严重的一次发作是在去年，心肺复苏心跳按回来后在气管插管上呼吸机的情况下血氧仍然维持不住，后再次心脏骤停，没办法上了一周的ecmo人工肺!在ICU整整插管了21天，在ICU感染了鲍曼耐药菌，脓毒血症，住院近两个月。
今年一月份，终于查出来哮喘为什么这么难控制的原因，先天气管支气管软化，普通肺部CT根本查不出来!这个时候肺功能只剩下30%，慢性呼吸衰竭，24小时要吸氧，全院会诊建议气管切开放置儿童套管插管维持呼吸!在接受气管切开后，脱离呼吸机，拔掉鼻饲，努力康复训练，现在正常说话和吃饭!
这一年，哮喘真的改善太多太多了，2020、2021年那两年，因为哮喘急性发作，一年可以120急诊住院二十几次，到今年，我们进急诊的次数从一年二十几次到今年的三次急诊抢救。这其中付出了多少，只有自己清楚!
现在每日四次雾化（气管切开后无法经口吸入💊，只能靠雾化），激素从最开始的一天八片，减量到现在的隔日2.5片甲泼尼龙，生物制剂全部停用。
这四年的辛苦和坚持，没有白费!五次ICU进进出出，几十次的住院，三次致死性哮喘发作，我们都扛过去了!
实用小贴士
- 定期监测：密切关注血糖水平和肺功能，及时调整治疗方案。
- 综合治疗：在医生指导下制定个性化治疗计划，平衡两种疾病的药物使用。
- 健康生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒，以减少并发症风险。
- 预防感染：保持室内空气清新，避免接触感冒或流感患者，降低呼吸道感染几率。
总之，虽然哮喘和糖尿病的共存增加了管理难度，但通过合理的医疗干预和自我管理，患者仍能有效控制病情，延长寿命并提高生活质量。