秋冬失眠救星：天麻醒脑胶囊

秋冬失眠救星：天麻醒脑胶囊

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39健康网

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秋冬季节，天气转凉，许多人开始出现失眠、头痛等问题。天麻醒脑胶囊以其独特的镇静催眠、抗眩晕、祛风止痛等功效，成为了许多人的救星。但使用前需要了解其功效和注意事项。

为什么换季容易影响睡眠？台湾营养师张语希表示，换季时睡眠容易受到以下4个原因的影响：

1. 季节交替时，气温忽冷忽热，这对身体来说是一种挑战，生理时钟也需要重新调整。
2. 天气变化可能会影响自律神经系统，导致情绪波动增加，进而影响睡眠。
3. 秋冬白天日照时间变短，可能会影响褪黑激素分泌，进一步干扰入睡时间和睡眠深度。
4. 压力、过敏反应、感冒等，也常会导致入睡困难、影响睡眠质量。

天麻醒脑胶囊是一种中成药，主要成分包括天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄、肉苁蓉等。根据药品说明书，该药物主要用于滋补肝肾，通络止痛，适用于肝肾不足所致的头痛、头晕、记忆力减退、失眠、反应迟钝、耳鸣、腰酸等症状。

闫振文副主任医师指出，对于肝肾不足的患者，可以服用天麻醒脑胶囊。肝肾不足可能导致一系列症状，包括腰酸背痛、手脚无力、头痛、头晕、记忆力减退等。

尽管天麻醒脑胶囊对上述人群有一定疗效，但并不建议所有人长期使用：

1. 儿童、孕妇、哺乳期妇女禁用
2. 高血压头痛及不明原因的头痛患者，心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病患者，以及过敏体质者应在医师指导下服用
3. 本品不宜长期服用，服药3天症状无缓解，应去医院就诊
4. 严格按用法用量服用，年老体弱者应在医师指导下服用
5. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用
6. 本品性状发生改变时禁止使用
7. 请将本品放在儿童不能接触的地方

除了药物治疗，还可以通过以下方法改善失眠：

1. 适量增加日照：在阳光充足的时候尽量到户外活动，增加日照时间，有助于调整生物钟
2. 保持适当有氧运动：每天至少进行30-60分钟的运动，如快走、慢跑等
3. 调整饮食习惯：晚餐尽量吃清淡易消化的食物，避免过度油腻和辛辣的食物
4. 保持情绪稳定、乐观心态：避免过度兴奋和焦虑的情绪
5. 增强抵抗力：冬日多补充维生素，晒太阳、多运动、控制体重
6. 睡眠规律不轻易打破：合理安排作息时间，卧室温度控制在20-23℃为宜
7. 卧室干燥可以安装小型加湿器或者放盆水

天麻醒脑胶囊虽有显著功效，但是否适合长期服用需根据个人健康状况并遵医嘱决定。切勿擅自用药，以免带来不必要的风险。