“星星点灯”活动助力非遗传承，刘楠楠详解摆手舞基本步伐

“星星点灯”活动助力非遗传承，刘楠楠详解摆手舞基本步伐

“星星点灯·寻找荆楚艺术导师”活动正在如火如荼地进行中，武汉文华学院的刘楠楠老师通过线上课程，向大家详细介绍和示范了土家族摆手舞的基本步伐与技巧。这项国家级非物质文化遗产不仅有着丰富的历史文化内涵，还有着独特的生活气息和动感的生命力。跟随刘老师的指引，一起领略摆手舞的魅力吧！

“红灯万盏人千叠，一片缠绵摆手歌。”清代诗人彭施铎的这句诗，生动再现了土家族人民祭祀祖先、庆祝丰收时的盛景。土家族摆手舞，这种流传于鄂、湘、渝边区酉水流域的古老舞蹈，距今已有1200多年历史。2008年，它被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，成为中华民族文化宝库中的瑰宝。

摆手舞的动作丰富多样，融合了对动物行为的模仿、生活场景的再现以及农事活动的展现。从磨鹰展翅、跳蛤蟆的生动形象，到打粑粑、梳头的生活化表达，再到播种、插秧的农耕场景，每一个动作都凝聚着土家族先民的智慧，传递着对自然的感悟和文化的传承。

刘楠楠老师，武汉文华学院舞蹈教师，拥有少数民族舞蹈创作硕士学位，深耕民族舞蹈教育与创作近20年。在“星星点灯”活动的课程录制现场，她不仅详细介绍了摆手舞的起源与文化背景，还带领学生演示了摆手舞的元素动作和传统组合，让观众得以系统认知摆手舞的美学特征。

“很多人一听到‘非遗舞蹈’，就会想当然地以为是‘高高在上的艺术’，但其实，土家族摆手舞的动作充满着浓郁的生活气息，既有粗犷、豪气的一面，又蕴藏着幽默感，是一种极其有观众缘的舞蹈艺术。”刘楠楠说。

在刘楠楠看来，摆手舞的魅力在于其独特的韵律和美感。通常以鼓、锣等打击乐器伴奏，节奏沉稳有力、鲜明多变，舞者的动作则与节奏紧密结合，一步一颤，让舞蹈充满了动感和生命力。

刘楠楠老师强调，学习摆手舞并不需要深厚的舞蹈功底，关键在于感受舞蹈的韵律和节奏。她建议初学者从以下几个方面入手：

1. 掌握基本步伐：摆手舞的基本步伐包括单摆、双摆、回旋摆等。这些步伐看似简单，却蕴含着独特的韵律感。初学者可以通过反复练习，逐渐掌握步伐的节奏和力度。

2. 理解动作内涵：每个摆手舞动作都有其文化内涵。例如，“磨鹰展翅”模仿雄鹰展翅的英姿，“跳蛤蟆”则再现了蛤蟆跳跃的灵动。理解动作背后的意义，有助于更好地表现舞蹈的神韵。

3. 注重身体协调：摆手舞强调上肢与下肢的协调配合。在练习时，要注意手部动作与脚步的配合，保持身体的平衡和稳定性。

4. 感受音乐节奏：摆手舞的音乐节奏鲜明，鼓点和锣声交错，形成独特的韵律。初学者可以通过多听多感受，逐渐掌握舞蹈的节奏感。

5. 团队协作：摆手舞往往以群体表演的形式呈现，强调团队的协作和统一。在练习时，要注意与同伴的配合，保持动作的一致性和连贯性。

在新时代，摆手舞不仅是一种文化遗产，更是一种文化自信的体现。它不仅展现了土家族人民的生产生活，还传递了中华民族自强不息、团结协作的精神。正如刘楠楠所说：“摆手舞诞生于民间，创新于舞台，并在新时代焕发着新的生命力。”

对于青少年而言，学习摆手舞不仅能锻炼身体素质，提高身体协调性和灵活性，还能培养情感表达和创造力。通过舞蹈，孩子们学会团队合作，增强社交技能，同时理解和欣赏不同文化。舞蹈训练中的自律和坚持，也塑造了孩子们的毅力和专注力，对她们的个人发展和未来成功至关重要。

“如果你对舞蹈充满热爱，那就勇敢地坚持下去。在追求舞蹈梦想的道路上，无论遇到何种挑战和困难，只要持之以恒，你终将收获成功的喜悦。”刘楠楠老师的这番话，不仅是对青少年的鼓励，也是对所有热爱摆手舞的人们的激励。

“星星点灯·寻找荆楚艺术导师”活动为摆手舞的传承注入了新的活力。通过线上课程，更多人有机会接触和学习这项古老的艺术。让我们跟随刘楠楠老师的步伐，一起感受摆手舞的魅力，传承这份宝贵的文化遗产。