熬夜肝火旺？7种食材养肝降火，这款养生茶效果好！

熬夜肝火旺？7种食材养肝降火，这款养生茶效果好！

在快节奏的现代生活中，熬夜已成为许多人的常态。然而，长期熬夜不仅会影响身体健康，还会导致肝火旺盛，出现各种不适症状。中医认为，肝火旺盛主要表现为眼睛干涩、脾气暴躁、口干舌燥等症状。因此，养肝护肝对于维持身体健康至关重要。本文将介绍7种有助于养肝降火的食材，并提供一款科学搭配的养生茶——菊葛泽颜茶。

熬夜导致的6种肝火旺盛症状

1. 用眼过度导致眼睛干痒涩
2. 舌边发红、脾气暴躁
3. 口干舌燥、口苦口臭
4. 胸口和两侧肋骨胀痛
5. 失眠易醒、头晕头痛
6. 脸上长斑或长痘

7种养肝护肝食材

1. 枸杞：具有增强免疫功能、抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、抗肿瘤、保肝及抗脂肪肝，对缓解酒精肝、肥胖肝都有帮助。

2. 牛蒡根：水提液对肝损伤有很好的保护作用，可降低肝组织内血清天冬氨酸转氨酶和血清丙氨酸转氨酶水平。

3. 菊花：清肝明目，可以用于肝热上攻，目赤肿痛。

4. 桂花：常饮桂花茶，调养肝血，对于预防面部色斑，调理月经都会很有好处。

5. 金银花：能清热解毒、降肝火，同时也能抗病毒、缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于热毒炽盛等肝火旺。

6. 决明子：可以改善肝火旺盛和因为肝脏引发的头痛眼花等症状，其含有的决明素、决明内酯、大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素蒽酮等，对视神经有良好的保护作用。

7. 甘草：对肝脏的作用体现在甘草的药性平缓，能够针对肝脏的特性有的放矢，如柔肝、缓急熄风等。对病毒性肝炎、脂肪肝，特别是药物性肝损害更为常用。

养肝养颜日常饮品：菊葛泽颜茶（又名“菊花决明子茶”）

配方食材

• 决明子：清肝明目
• 菊花：散风清热，清肝明目去肝火
• 金银花：降肝火，排除毒素
• 牛蒡根：祛风热，消除面肿
• 桂花：散寒破结，化痰止咳
• 枸杞：滋肝肾、增加精气
• 葛根
• 金桔干
• 人参

饮用方法

取一袋菊葛泽颜茶，用热水冲泡，等待3-5分钟即可饮用。

主要功效

经常熬夜不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤、眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目、美容养颜。