赵露思自曝抑郁症，专家解读心身疾病治疗关键
赵露思自曝抑郁症，专家解读心身疾病治疗关键
近日，演员赵露思在社交平台上公开自己患有抑郁症，并详细描述了自己从2021年以来出现的一系列躯体化症状，包括频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等。这一消息引发了公众对心理健康与心身疾病的高度关注。
赵露思的案例并非个例。在快节奏的现代社会中，越来越多的人开始意识到，心理健康与身体健康是相互关联、不可分割的。湖南省第二人民医院心身医学科杨栋主任表示，心身疾病是由心理因素引起的、以躯体症状为主要表现的疾病，其治疗需要综合考虑心理和躯体两方面。
什么是心身疾病？
心身疾病，顾名思义，是心理和身体相互作用的结果。它是指那些由心理社会因素引起或加重的躯体疾病。这类疾病的特点是，虽然主要表现为躯体症状，但其根源往往在于心理因素。
常见的心理疾病包括自闭症、失智症、躁郁症、忧郁症、思觉失调症等。这些疾病虽然表现形式不同，但都可能引发躯体化症状，即心理问题通过身体症状表现出来。
躯体化症状：身体在“诉说”心理问题
躯体化症状是心身疾病的重要表现形式。它指的是那些无法用器质性病变解释的身体症状，如胃痛、胀气、喘不上气、头痛、心悸、失眠等。这些症状虽然在医学检查中可能找不到明确的病因，但却真实地影响着患者的生活质量。
赵露思所描述的躯体化症状，如干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等，正是心理压力在身体上的具体体现。她提到的过敏症状加重，也是躯体化症状的一种表现。这些症状不仅影响了她的日常生活和工作，也让她承受了巨大的心理压力。
心理因素如何影响身体健康？
心理因素影响身体健康的具体机制虽然复杂，但大致可以通过以下几个途径理解：
神经内分泌途径：长期的心理压力会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），导致皮质醇等应激激素水平升高，进而影响免疫系统功能，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
自主神经系统失调：心理压力会导致交感神经兴奋性增强，副交感神经功能相对抑制，从而引起心跳加快、血压升高、胃肠蠕动减慢等症状。
行为因素：心理问题可能导致不良生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、睡眠不足等，这些都会对身体健康产生负面影响。
免疫系统功能下降：消极情绪如抑郁、焦虑等会抑制免疫系统的功能，使身体对疾病的抵抗力下降。
如何预防和治疗心身疾病？
预防和治疗心身疾病需要从心理和躯体两个方面入手：
及时寻求专业帮助：出现心理问题时，应及时寻求精神科医生或心理咨询师的帮助。不要因为担心社会偏见而延误治疗。
适量运动：运动是缓解心理压力的有效方式。每周进行3-5次、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进大脑释放内啡肽，改善情绪。
保持健康生活方式：规律的作息时间、均衡的饮食、充足的睡眠和适度的娱乐活动都有助于维护心理健康。
学会放松和减压：冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧可以帮助缓解心理压力。
建立良好的社会支持系统：与亲朋好友保持良好的沟通，寻求他们的理解和支持。
合理用药：如果需要使用精神类药物，一定要在医生的指导下进行，不要自行增减药量或停药。
结语
赵露思的案例提醒我们，心理健康与身体健康同等重要。在快节奏的现代社会中，我们需要时刻关注自己的情绪状态，及时释放心理压力，以维护身心的健康。同时，我们也应该以更加包容和理解的态度对待心理健康问题，消除对心理疾病的偏见和歧视，让每个人都能在需要时获得及时的帮助和支持。