长期服阿司匹林，职场人如何护健康？

长期服阿司匹林，职场人如何护健康？

随着工作节奏的加快，越来越多的职场人面临着心血管疾病的风险。阿司匹林作为预防心脑血管疾病的重要药物，被广泛应用于临床。然而，长期服用阿司匹林并非没有风险。那么，长期服用阿司匹林的职场人应该如何保护自己的健康呢？

阿司匹林是一种常见的非处方药，具有解热镇痛、抗炎和抗血小板聚集等作用。对于以下人群来说，长期服用阿司匹林是必要的：

• 心血管疾病患者：阿司匹林可以抑制血小板聚集，降低血栓形成的风险，从而预防心肌梗死、脑梗死等疾病。
• 糖尿病患者：糖尿病患者因为血管内皮细胞功能受损，更容易形成血栓。阿司匹林可以帮助抑制血小板凝集，降低糖尿病患者发生血栓的风险。
• 肿瘤患者：阿司匹林具有一定的抗肿瘤作用，可以抑制肿瘤新生血管的形成，从而抑制肿瘤的生长。
• 有家族遗传性心脑血管疾病的人群：这类人群即使没有出现明显的症状，也有很高的风险患有心脑血管疾病。阿司匹林可以有效预防这类疾病的发生。
• 长期吸烟和饮酒的人群：长期吸烟和饮酒会增加患有心脑血管疾病的风险。阿司匹林可以帮助抑制血小板凝集，降低血栓形成的风险。

长期服用阿司匹林可能会带来一些副作用，包括：

• 胃肠道反应：阿司匹林最常见的不良反应是胃肠道反应，主要包括胃痛、胃溃疡和胃出血。这是因为阿司匹林抑制了胃黏膜生成的前列腺素，从而降低了胃黏膜的防御功能。
• 出血倾向：阿司匹林可抑制血小板聚集，降低血液凝固能力。因此，长期服用阿司匹林的患者在受伤后容易出现出血不止的现象，特别是在手术过程中，需要提前告知医生停用阿司匹林。
• 过敏反应：少数患者在服用阿司匹林后可能出现过敏反应，表现为皮疹、荨麻疹、哮喘等。
• 肾脏损害：长期大量服用阿司匹林可能导致肾脏损害，表现为肾功能减退、尿液异常等。
• 药物相互作用：阿司匹林与其他药物合用时，可能产生不良的药物相互作用。例如，阿司匹林与抗凝血药物、糖皮质激素、抗血小板药物等联用时，会增加出血风险。

为了在享受阿司匹林带来的益处的同时，减少其潜在风险，职场人需要采取以下健康维护措施：

个体化用药

阿司匹林并非人人适宜。一些个体因素，比如对阿司匹林的过敏反应、患有出血性疾病或者正在使用其他抗凝血药物的患者，需要避免使用。在开始服用阿司匹林之前，与医生进行深入沟通，根据个人健康状况和风险因素，制定个体化的用药计划至关重要。

定期监测

长期服用阿司匹林可能会带来一些副作用，如胃肠道不适或出血等。因此，定期的健康检查变得尤为重要。建议每隔3到6个月进行一次全面的血常规检查、肝肾功能测试等，及时监测身体对阿司匹林的反应。若发现异常，如出血倾向增加，应立即与医生讨论，必要时调整用药方案。

生活方式调整

除了药物治疗，生活方式的调整对于心脑血管健康同样重要。均衡饮食、适度运动、戒烟限酒、保持健康体重不仅能降低心脑血管疾病的风险，还能增强身体对阿司匹林的耐受性和反应。

• 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
• 适量运动：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快步走、慢跑等。
• 健康饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高盐分的食物摄入。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少心血管疾病的风险。

职场健康管理

职场人由于工作压力大、久坐不动等特点，需要特别注意以下几点：

• 合理安排工作和休息：采用“番茄工作法”，即每工作25分钟休息5分钟，避免长时间连续工作。
• 定期体检：关注血压、心率和心电图等评估心血管健康的关键指标，血脂和血糖水平也应重点关注。
• 学会减压：通过运动、冥想等方式缓解工作压力，避免过度的精神内耗。
• 保持良好心态：积极乐观的心态有助于心血管健康。

长期服用阿司匹林的职场人需要在医生的指导下合理用药，同时注重生活方式的调整和健康管理。只有这样，才能在享受阿司匹林带来的益处的同时，减少其潜在风险，保持身心健康。