冬季喉咙干痒怎么办？专家解析四大原因和防治方法

冬季喉咙干痒怎么办？专家解析四大原因和防治方法

随着冬季的到来，很多人出现了喉咙干痒的症状，这可能是急慢性咽炎的表现。专家建议，除了日常护理外，还可以采用专业的诊断和治疗方案。例如，使用咽喉部喷剂缓解不适，配合蓝芩口服液、西瓜霜含片等药物进行综合治疗。此外，养成良好的生活习惯也至关重要，避免吸烟饮酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，保持室内空气湿润，有助于预防和减轻喉咙发痒的症状。

每到冬季，寒冷的天气和干燥的空气成为了咽喉问题的“帮凶”。不少人都会感觉喉咙干燥、发痒，甚至伴随轻微咳嗽。许多人以为只是“火气大”或天气问题，随意喝点凉茶或吃点润喉糖就了事。殊不知，喉咙发痒的背后，可能隐藏着更深层次的健康隐患。

慢性咽炎是喉咙发痒最常见的原因之一。其特点是喉咙持续干燥、瘙痒，甚至伴有异物感。患者可能会忍不住清嗓子，却发现清了也没用。为什么会得慢性咽炎？长期接触粉尘或刺激性气体、反复感冒或上呼吸道感染、不良生活习惯如吸烟、喝酒等都可能导致慢性咽炎。

对某些过敏体质的人来说，过敏原如花粉、尘螨或某些食物，可能会引起咽喉黏膜的炎症反应。症状包括喉咙痒、咳嗽，有时还会伴随流鼻涕或鼻塞。如果你总是在特定环境中出现咽痒症状，可以尝试记录发作时间，并寻求医生做过敏原检测。

支气管炎是由病毒或细菌感染引起的呼吸道疾病。其早期症状包括喉咙痒、干咳，随后可能发展为咳痰甚至气喘。

中医认为，喉咙发痒还可能与肝火旺盛、气血不足或体内湿热有关。例如，熬夜、饮食油腻、情绪不稳都会导致肝火上亢，进而刺激咽喉黏膜，引发瘙痒。

改善环境湿度：冬季气候干燥，室内加湿器是必不可少的“神器”。将湿度保持在40%-60%，可以有效减轻咽喉不适。

多喝水：每天多喝温水，既能滋润咽喉，还能帮助排除体内毒素。

注意饮食：多吃润喉食物，如梨、枇杷、蜂蜜水。避免油腻、辛辣及过冷过热的食物。

避免刺激性物质：远离烟雾、粉尘及化学气体。如果是过敏性咽炎，应尽量避免接触过敏原。

适度锻炼：增强体质有助于提高免疫力，减少感染风险。

什么时候需要看医生？如果喉咙发痒伴随以下症状，应尽早就医：

1. 持续2周以上不缓解
2. 咽喉红肿严重或出现白色斑块
3. 痰中带血
4. 声音嘶哑超过1周
5. 伴有发烧、胸闷等全身症状

浙江省国医名师、中医呼吸内科专家蔡宛如教授建议，要减少呼吸道疾病的发生，首先要牢记一个原则：如果已经患病，应接受规范化治疗，并定期随访。从中医角度来看，慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘等疾病的病因病机有很多共同点，所以在防治上也大致相同，可简单概括为：提高机体免疫力，谨防寒邪入侵。

蔡宛如教授推荐大家在清晨空气清新时练习腹式呼吸：仰卧或坐着，把一只手放在腹部肚脐处，先自然呼气，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，呼气时腹部收缩，向内朝脊柱方向收，全程保持胸部不动，如此循环，每天15至30分钟。

此外，蔡宛如教授还分享了一个预防呼吸道疾病的妙招：冷水洗脸。俗话说：冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚，胜吃补药。从机理分析，当人体受冷空气刺激时，鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，分泌物减少，局部抵抗力减弱，细菌或病毒便会乘虚而入，常用冷水洗脸，就相当于为肌肤进行耐寒训练。不过，医生并不是让你听完科普就一头扎进冷水里——以往没这种习惯的人，可先从用冷水拍脸开始；气温降低后，洗脸水温可稍提高一些，有心脑血管疾病、糖尿病、高血压等病史的中老年人在操作前需谨慎。

值得注意的是，中医所讲的“冬藏”，可不是呼吁大家天天窝在空调房。现在条件好了，很多人只要一降温，就把家里所有的取暖设备都打开，上班期间就更不用说了，几乎时刻都有热空调。实际上，这种如温室里花朵般的模式，会让身体变得娇嫩脆弱，要是外出活动时间一长，鼻塞、喉咙痛就都来了。故在气温还没降到零度或下雪日子到来前，保证穿暖就行，无需过度依靠科技的力量。

此外，通过加强室内通风，减少外界各种吸入性刺激，适当按摩迎香穴等方法也能起到一定的防护作用。若是肺功能特别差的人群，可在家中备个制氧机。