20%国人打呼噜，睡眠呼吸暂停综合征增加心血管疾病风险

20%国人打呼噜，睡眠呼吸暂停综合征增加心血管疾病风险

引用

澎湃

等

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来源

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_28763716

2.

https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=d428836408f6

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https://m.36kr.com/p/2754489237732359

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https://app.xinhuanet.com/news/article.html?articleId=9df6b760beb6dbc5754ea133c75b06de

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https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/jhsyfwzdzx/2024sjsmr/kpzs/202403/t20240313_3588971.html

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https://health.doctorally.tw/topic/2024/snoring/

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http://www.qhddsyy.com/jkjt/jbzt/20240412_1203.html

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https://health.udn.com/health/story/5969/7800023

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https://www.femh.org.tw/research/news_detail?NewsNo=16081&Class=1

近日，台湾知名艺人陈乔恩在节目中透露了一个令人震惊的健康问题：她每小时会中断呼吸多达25次，每次长达50秒以上，这一状况迫使她不得不接受专业治疗。这个消息让很多人意识到，打呼噜不仅仅是影响他人休息的“小问题”，它背后可能隐藏着严重的健康隐患。

打呼噜，医学上称为鼾症，是指睡眠时呼吸道部分阻塞引起的粗重呼吸声。严重时可能引发睡眠呼吸暂停综合症（OSA），这是一种常见的睡眠障碍，其主要特征是在睡眠过程中反复出现呼吸暂停或低通气。据统计，我国约有20%-30%的人有打呼噜的问题，其中10%-15%的人患有睡眠呼吸暂停综合症。

打呼噜是由于睡眠时肌肉放松，导致上呼吸道狭窄，气流通过不畅而产生的。当这种情况进一步发展，就可能演变成睡眠呼吸暂停综合症（OSA）。OSA患者在睡眠中会出现反复的呼吸暂停，每次暂停时间通常超过10秒，严重时甚至可达数十秒。这种状况不仅会影响睡眠质量，还会带来一系列严重的健康问题。

OSA对心血管健康的威胁尤为严重。研究显示，OSA患者发生心血管疾病的风险显著增加。具体来说，OSA会导致以下问题：

1. 高血压：长期的呼吸暂停会导致身体缺氧，刺激血管收缩，从而引发高血压。据统计，OSA患者中高血压的发病率高达50%-60%。

2. 冠心病：缺氧会增加心脏的负担，导致冠状动脉供血不足，增加冠心病的风险。

3. 心律失常：呼吸暂停时的低氧状态会影响心脏的电生理活动，引发各种心律失常，包括房颤、室性心动过速等。

4. 心肌梗死：研究发现，OSA患者的心梗可能性会增加77%。

5. 卒中：OSA患者卒中的发生率是正常人的4倍。

除了心血管问题，OSA还可能导致或加重以下健康问题：

• 代谢紊乱：如糖尿病、肥胖等
• 神经系统问题：如记忆力减退、注意力不集中
• 精神健康问题：如抑郁、焦虑
• 性功能障碍

如果你或你的家人有以下症状，应警惕OSA的可能性：

1. 打呼噜：尤其是不规律的、间歇性的打呼噜
2. 夜间呼吸暂停：可由家人或室友观察到
3. 白天嗜睡：即使晚上睡眠时间充足，白天仍感到困倦
4. 晨起头痛、口干
5. 夜间频繁起夜
6. 注意力不集中、记忆力下降

如果怀疑自己可能患有OSA，应及时就医，进行专业的睡眠监测。目前常用的诊断方法是多导睡眠图（PSG），它能全面记录睡眠过程中的脑电、心电、血氧等指标，帮助医生做出准确诊断。

1. 生活方式调整：

   • 减肥：肥胖是导致打呼噜的重要因素，减轻体重可以显著改善症状。
   • 调整睡姿：侧卧睡眠可以减少舌根后坠，改善呼吸道通畅度。
   • 戒烟限酒：酒精和烟草都会加重呼吸道的炎症和松弛，导致打呼噜。
   • 规律运动：增强肌肉张力，改善呼吸功能。

2. 医疗干预：

   • 使用持续正压呼吸器（CPAP）：这是目前最有效的非手术治疗方法，通过面罩提供持续的气流压力，保持呼吸道开放。
   • 口腔矫治器：适用于轻中度患者，通过将下颌前移，防止舌头和软腭后坠。
   • 手术治疗：对于某些特定原因（如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等）导致的OSA，手术可能是有效的选择。

3. 定期检查：即使症状较轻，也应定期进行健康检查，监测血压、血糖等指标，预防心血管疾病的发生。

打呼噜不是小事，它可能暗藏致命风险。陈乔恩的经历提醒我们，关注睡眠质量，及时发现和治疗打呼噜问题，对维护心血管健康至关重要。如果你或身边的人有打呼噜的困扰，请不要掉以轻心，及早采取行动，守护自己和家人的健康。