养胃豆浆冠军：南瓜燕麦豆浆的制作方法

养胃豆浆冠军：南瓜燕麦豆浆的制作方法

无意中看到中国政法大学教授马皑的抖音视频，里面提到了几种"豆浆冠军"的搭配，其中南瓜燕麦豆浆被誉为"养胃冠军"。于是，我尝试制作了这款豆浆，发现效果非常好，现在分享给大家。

食材准备

• 去皮切细丝的南瓜：60克
• 燕麦米：50克
• 清水：260克

制作步骤

步骤 1：食材处理

南瓜洗净、去皮，切成薄片，再切成细小的丝或小颗粒。燕麦米淘洗干净。

步骤 2：破壁机操作

将南瓜碎与燕麦米一起倒入破壁机中。由于南瓜本身含有丰富的水分，在加水时需要考虑进去，不要放太多的水，否则豆浆会太稀。建议先放400毫升水，以后熟练了可以根据个人喜好调整水量。

养胃功效

南瓜和燕麦都是养胃的好食材。南瓜富含果胶，能够保护胃黏膜，促进溃疡愈合；燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于消化和吸收。两者搭配，非常适合胃部不适的人群饮用。

其他豆浆冠军推荐

教授还提到了其他几种功效显著的豆浆搭配：

1. 胡萝卜小米豆浆：富含β-胡萝卜素和维生素E，是提升免疫力的好选择。
2. 核桃花生豆浆：富含不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于补脑和提高记忆力。
3. 绿豆银耳豆浆：清热解毒，适合夏季饮用，有降火功效。
4. 苹果红豆豆浆：富含维生素C和膳食纤维，有助于养肝和排毒。

不妨根据自己的需求尝试不同的搭配，享受豆浆带来的健康益处。

本文原文来自下厨房