哈特瑞姆专家揭秘：高血压如何悄悄引发心脏病？

哈特瑞姆专家揭秘：高血压如何悄悄引发心脏病？

“高血压是心脏病的‘沉默杀手’，它悄无声息地侵蚀着心脏健康，最终可能导致严重的心血管事件。”哈特瑞姆心脏医疗集团核心专家丁荣晶医生如是说。作为北京协和医院的主任医师，丁荣晶医生长期致力于心血管疾病的研究和临床工作，她提醒公众，高血压对心脏的影响不容小觑，需要及早预防和控制。

高血压对心脏的伤害是一个渐进的过程，初期可能毫无症状，但长期的高血压状态会逐渐损害心脏功能，最终引发严重的心血管疾病。

动脉受损与冠状动脉疾病

高血压会损伤动脉内壁细胞，导致动脉硬化和狭窄。这种损伤使得脂肪、胆固醇等物质更容易在动脉壁上沉积，形成斑块，进一步狭窄血管腔。当这种病变发生在心脏供血的冠状动脉时，就会引发冠状动脉疾病。冠状动脉狭窄会减少心脏供血，导致心绞痛，严重时可引发心脏病发作。

心力衰竭

长期高血压迫使心脏过度工作，以维持足够的血液输出。这种持续的高负荷状态会导致心肌逐渐增厚，心脏的舒张和收缩功能受损。最终，心脏可能无法有效泵血，导致心力衰竭。患者会出现呼吸困难、浮肿等症状，严重影响生活质量。

左心室肥大

高血压还会导致左心室（心脏的主要泵血腔室）肥大。为了克服血管阻力，左心室肌肉会逐渐增厚。虽然短期内这可能增强泵血能力，但长期来看，这种肥大会降低心脏的弹性和效率，增加心脏病发作和心源性猝死的风险。

代谢综合征

高血压常常与其他代谢异常相伴，如高血糖、血脂异常和腹部肥胖，这些因素共同作用会增加心血管疾病的风险。代谢综合征患者更容易发生心脏病、卒中和糖尿病。

丁荣晶医生强调，虽然高血压对心脏的影响不容忽视，但通过积极的预防和管理，可以显著降低心血管疾病的风险。

定期监测血压

定期测量血压是预防高血压的关键。特别是有家族史的人群，更应密切关注自己的血压变化。及时发现高血压，有助于及早采取干预措施。

健康生活方式

• 合理饮食：减少盐分和油脂的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和富含纤维的食物，有助于控制血压。
• 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或骑自行车，可以有效降低血压。丁荣晶医生特别指出，每天仅需五分钟的活动就可能降低血压，而将久坐行为替换为每天20-30分钟的运动，也可能导致临床上有意义的血压下降。
• 控制体重：保持健康的体重可以显著降低高血压和心脏病的风险。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心血管健康，增加高血压和心脏病的风险。

药物治疗

对于已经确诊为高血压的患者，应在医生指导下使用降压药物。通过精准调控血压，可以有效预防心血管并发症。

管理压力

长期的精神压力会升高血压，因此，通过冥想、瑜伽等方式调节自主神经系统，促进身心平衡，对控制血压非常重要。

定期体检

定期进行心电图、超声心动图等检查，有助于及时发现潜在的心脏问题。特别是冬季，心血管疾病患者需要特别注意防寒保暖、控制食欲、保持运动习惯、控制生活节奏、监测血压和规律用药等。

高血压对心脏的影响是一个悄然而漫长的过程，但通过积极的预防和管理，我们可以有效控制这一风险。丁荣晶医生呼吁公众提高对高血压危害的认识，重视血压监测和健康生活方式的培养。只有这样，我们才能守护好自己的心脏健康，远离心血管疾病的风险。