云太医崔维主任教你调整生活习惯，远离胆囊息肉
云太医崔维主任教你调整生活习惯，远离胆囊息肉
云太医郑州素朴中医院崔维主任医师，是河南中医药大学第三附属医院老年病一区主任，擅长治疗胆囊息肉、胆结石等肝胆脾胃疾病。他指出，胆囊息肉患者除了必要的医疗干预外，通过调整生活习惯来控制病情同样重要。
饮食调整是关键
“饮食不当是导致胆囊息肉的重要原因之一。”崔维主任强调。他建议患者遵循以下饮食原则：
避免高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉、蛋黄等，这些食物会加重胆囊负担，促进息肉生长。
多吃富含纤维的食物：如新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，有助于改善消化，减少胆囊压力。
规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食，尤其是不要忽视早餐，长期不吃早餐会导致胆汁大量聚集在胆囊内，容易诱发胆囊息肉疾病。
注意食品卫生：避免寄生虫或细菌感染，因为这些感染可能会导致胆囊炎症，进而引发息肉。
避免食用辛辣、油腻食物：这些食物会刺激胆囊收缩，可能引发疼痛或不适。
一位患者在小红书上分享了自己的经验：“我开始调整饮食后，症状明显改善。现在我每天都会吃些黄瓜、苦瓜这些清热的蔬菜，尽量少吃油腻、辛辣的食物。”
适量运动助康复
“适量的运动可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，有助于控制胆囊息肉的生长。”崔维主任建议。
选择适合的运动方式：如散步、慢跑、游泳或瑜伽等有氧运动，每次运动时间控制在30分钟左右。
避免剧烈运动：过度剧烈的运动可能会引起身体不适，应选择适合自己的运动强度。
保持运动的连续性：将运动作为日常生活的一部分，持之以恒。
规律作息很重要
“良好的作息习惯对控制胆囊息肉至关重要。”崔维主任提醒患者要注意以下几点：
早睡早起：保证充足的睡眠，避免熬夜。
避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免长时间处于高压状态。
规律生活：保持生活的规律性，有助于身体各项功能的正常运转。
情绪管理不可忽视
“情绪波动会影响肝脏功能，进而影响胆囊健康。”崔维主任指出。他建议患者：
学会释放压力：通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
保持积极心态：用乐观的态度面对生活和疾病。
避免过度劳累：过度劳累不仅影响身体健康，也会导致情绪波动。
戒烟限酒是必须
“烟酒对胆囊有直接的刺激作用，会加重病情。”崔维主任强调。他建议：
戒烟：吸烟会增加胆囊收缩素的分泌，导致胆囊过度收缩。
限酒：长期过度饮酒会损害肝功能，影响胆汁分泌和排出，从而加重病情。
通过调整生活习惯，患者可以有效控制胆囊息肉的病情，减少不适感，提高生活质量。但崔维主任也提醒，生活习惯的调整应与医生的指导相结合，定期进行体检，监测病情变化。如果出现明显症状或息肉增大，应及时就医评估是否需要进一步治疗。