福州高温破纪录，三伏天持续40天将至

福州高温破纪录，三伏天持续40天将至

7月14日，福州市气象台发布高温红色预警，市区气温飙升至42.1℃，刷新了今夏高温纪录。随着三伏天的到来，福州正式进入“烧烤模式”，未来40天将持续高温。面对如此“热情”的天气，福州市民和游客该如何应对呢？这份实用的防暑指南请收好！

今年的三伏天从7月15日开始，将持续到8月23日，整整40天。据福州市气象服务中心业务人员介绍，决定三伏天温度的因素包括太阳辐射、大气环流、湿度等。福州2014年至2023年的气象数据显示，最热的一天常常出现在三伏天。2022年7月24日，福州乌山国家气象站气温曾达到41.9℃，创下历史纪录。

面对持续的高温天气，福州市第一总医院急诊科医生谢狄亚提醒公众，做好防暑降温工作至关重要。以下是一些实用的防暑建议：

• 多喝水：在高温天气，要分多次大量饮水，不要等到口渴时再补充水分。可以适量饮用淡盐水、绿豆汤等，补充流失的电解质。

• 合理安排出行：尽量避开正午前后时段出行，户外活动应选择在阴凉处进行。如果必须外出，一定要做好防晒措施，如戴宽檐帽子、墨镜，使用遮阳伞。

• 穿着选择：穿质地轻薄宽松和浅色的衣物，容易散热。在室内使用空调时，温度不要调得太低，建议保持在24℃~26℃，并避免空调风直接对着身体吹。

• 饮食调理：中医科余晓琳副主任医师建议，要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温高湿的环境中。可以适时服用金银花、菊花、夏枯草、白毛藤等中药熬制的凉茶。暑邪耗气伤津，夏季人体阴液损耗较多，一定要补足水分，如绿豆粥、山药粥等粥类、海带汤、冬瓜汤、鸭肉汤等滋阴的汤类等。

虽然高温持续，但福州的市民们也期待着台风带来的清凉。据气象部门预测，7月中旬起，台风活动将逐渐趋于活跃。台风带来的降水可以在一定程度上缓解高温，但同时也可能引发局部地区的渍涝。因此，市民在期待台风送爽的同时，也要关注气象预警，做好防范措施。

炎炎夏日，让我们一起科学应对高温，享受一个安全、舒适的夏天！