养生水果茶怎么做好喝

养生水果茶怎么做好喝

随着健康生活方式的普及，养生水果茶因其独特的口感和丰富的营养价值，越来越受到人们的喜爱。它不仅能够提供日常所需的维生素和矿物质，还具有调和脾胃、滋养肠道、排毒养颜等多重功效。今天，就让我们一起来学习几种简单易做的养生水果茶吧！

养生水果茶制作方法

蜂蜜水果茶

材料：苹果1个、香梨1个、柠檬1个、金橘6-8个、红茶包3个、纯净水1000ml、蜂蜜适量。

做法：

1. 所有水果洗净，将苹果、香梨切小块，金桔对半切开，柠檬切片；
2. 将红茶包放入锅中，倒入纯净水煮开，小火焖2分钟；
3. 关火放入所有水果，盖盖焖5分钟；
4. 待温后加入3-4勺蜂蜜调匀即可。

金桔茶

材料：桔子干6个、柳橙1个、红茶1包、蜂蜜一匙、桔子果酱一匙。

做法：

1. 柳橙榨汁备用；
2. 将桔子干放入锅中，倒入开水煮开，加入柳橙汁、果酱，煮至溶解；
3. 放入红茶包搅动均匀，待温后加入蜂蜜调匀即可。

功效：开胃润肺、生津止渴。

椰子茶

材料：椰子酱一匙、红茶一包、蜂蜜一匙、奶精粉适量。

做法：

1. 椰子酱加水后煮开，加入红茶、蜂蜜，搅动均匀即可。

功效：利尿、生津。

百香果茶

材料：百香果3个、红茶1包、菠萝汁2匙、蜂蜜一匙、水蜜桃原汁一匙。

做法：

1. 锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫；
2. 加入蜂蜜、蜜桃汁、菠萝汁、红茶搅动即可。

功效：开胃提神，加强新陈代谢，有助于消除疲劳。

养生水果茶的功效

水果茶富含各种维生素、果酸与矿物质，不含咖啡因与单宁酸。其酸甜味，温性，无毒，归经甘入脾。具有调和脾胃、治疗感冒、滋养肠道、排毒养颜等功效。同时，水果茶还具有理气、疏肝、开胃的作用，能促进脂肪消化，调节人体生理机能，改善肌肤光泽，延缓皮肤衰老，是美白养颜的佳品。此外，水果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，不仅自然顺口，还能提神、瘦身。

养生水果茶的配方

材料

百香果若干、柠檬、冰糖、红茶包、橙子、苹果（水果随意）

准备

1. 百香果切开，取出果肉；
2. 柠檬切两片，剩下的挤出柠檬汁；
3. 苹果去皮切块，橙子取肉。

步骤

1. 百香果果肉倒入锅中；
2. 放入冰糖；
3. 倒入柠檬汁；
4. 大火煮开后转小火慢慢熬，直到冰糖融化，注意搅拌；
5. 熬好后，可以盛出一部分，下次直接用开水冲泡；
6. 熬好的百香果汁留一部分在锅中，倒入开水；
7. 放入水果块，煮开后再煮3-5分钟；
8. 放入柠檬片；
9. 红茶包放入茶壶；
10. 倒入茶壶即可。

养生水果茶的功效与做法

金桔茶

材料：桔子干6个、柳橙1个、红茶1包、蜂蜜一匙、桔子果酱一匙。

做法：

1. 柳橙榨汁备用；
2. 将桔子干放入锅中，倒入开水煮开，加入柳橙汁、果酱、蜂蜜连续煮溶解；
3. 放入红茶包搅动均匀即可。

功效：开胃润肺、生津止渴。

养生水果茶的其他配方

枸杞苹果水

食材：苹果一个，枸杞若干，冰糖可加可不加，水一壶。

做法：

1. 苹果洗干净，不需要去皮，带皮更健康，切块；
2. 养生壶或锅中放水，放入苹果块煮开；
3. 煮到一半的时候，可以加入一把枸杞和冰糖。

酸甜草莓菊花茶

食材：菊花一朵，草莓干若干，枸杞适量，冰糖可加可不加。

做法：

1. 用养生壶煮一壶开水；
2. 放入菊花茶、枸杞、草莓干，可以加入适量的冰糖；
3. 再次煮开，泡开即可。

清香茉莉梨汤

食材：雪花梨或其他梨1个，茉莉花茶若干，枸杞适量。

做法：

1. 将梨洗干净，去皮，切块；
2. 养生壶中煮放满水，加入切好的梨块煮开；
3. 放入适量的菊花和枸杞即可。

荔枝茉莉花茶

食材：荔枝果肉若干个，茉莉花茶适量，冰糖一小把。

做法：

1. 荔枝是冬天的时候剥好了果肉，冷冻在冰箱的；
2. 养生壶中放满水，加入荔枝果肉煮开，同时加入冰糖；
3. 放入茉莉花泡开即可。

红枣枸杞菊花茶

食材：菊花1朵，红枣几个，枸杞若干，冰糖可放可不放。

做法：

1. 将红枣和水放入养生壶中煮开；
2. 水快开的时候放入枸杞和菊花；
3. 冰糖一般不放，喜欢甜味的可以放一些。

小吊梨汤

食材：雪花梨1个，银耳一朵，话梅几个，冰糖一把，枸杞适量。

做法：

1. 将银耳处理干净，放入锅中加水煮10分钟；
2. 同时处理雪花梨，洗干净不去皮，切块；
3. 银耳煮了10分钟后，放入雪花梨、枸杞、话梅、冰糖，水和食材的比例是1：1，同煮一个小时即可。