研究证实：这9个习惯让美国夫妇30年无争吵

研究证实：这9个习惯让美国夫妇30年无争吵

汉娜·基利和布莱尔·基利这对美国夫妻分享了他们结婚30年来的家庭和睦秘诀。他们强调了良好的沟通、信仰以及相互支持的重要性。汉娜表示，婚姻和家庭是一种契约，需要双方共同努力维护。他们通过每天让彼此感受到被爱、不带情绪入睡、避免使用“应该”一词等方式，保持了婚姻的稳定和幸福。此外，他们还建议定期共度二人时光、相互尊重与欣赏、共同设定目标、灵活适应变化、保持幽默感和坚持感恩练习。这些秘诀帮助他们实现了30年无争吵的美满婚姻。

汉娜和布莱尔·基利夫妇的婚姻秘诀主要包括以下几个方面：

1. 每天让彼此感受到被爱：他们认为，爱需要不断表达和确认。每天通过言语、行动或小礼物等方式，让对方感受到自己的爱意，是维持婚姻幸福感的关键。

2. 不带情绪入睡：无论白天发生什么争执或不愉快，都要在睡前化解。带着负面情绪入睡会影响第二天的情绪和关系，而及时沟通和解决则有助于保持关系的和谐。

3. 避免使用“应该”一词：他们发现，“应该”往往带有指责和压力，容易引发争吵。相反，使用“我们可以”或“让我们”等词语，更能促进合作和理解。

4. 定期共度二人时光：即使生活忙碌，也要定期安排属于两个人的时间，无论是约会、旅行还是简单的散步，都能帮助双方保持情感的连接。

5. 相互尊重与欣赏：经常表达对对方的欣赏，尊重彼此的意见和选择，是维持关系稳定的重要因素。

6. 共同设定目标：无论是家庭目标还是个人目标，共同参与和努力能增强彼此的归属感和团队精神。

7. 灵活适应变化：生活总是在变化，能够灵活调整期望和计划，是维持长期关系的关键。

8. 保持幽默感：用幽默化解矛盾，让生活充满乐趣，是他们保持关系新鲜的秘诀之一。

9. 坚持感恩练习：每天找一个理由感谢对方，哪怕是很小的事情，都能积累起深厚的感恩之情。

根据美国 Bowling Green State University 的研究数据，2022年美国所有当前婚姻中，只有7.7%达到了50年里程碑。在70岁及以上的老年人中，虽然54.2%目前处于婚姻状态，但其中只有25.4%的婚姻持续了50年或更长时间。这一数据表明，长期婚姻在美国社会中相对罕见，而汉娜和布莱尔·基利夫妇30年无争吵的婚姻显得尤为珍贵。

婚姻专家和心理学家普遍认为，良好的沟通、相互尊重和共同目标是维持长期婚姻的关键因素。汉娜和布莱尔·基利夫妇的经验与这些理论高度吻合。例如，心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）的研究表明，成功的婚姻中，夫妻双方能够有效地处理冲突，避免负面互动，并且保持情感的连接。

汉娜和布莱尔·基利夫妇30年无争吵的婚姻秘诀，不仅体现了他们对婚姻的深刻理解和经营智慧，也为现代人提供了宝贵的婚姻保鲜指南。在快节奏和高压力的现代社会中，他们的经验提醒我们，婚姻需要双方的共同努力和维护，而通过日常的小习惯和相互理解，完全可以实现长期的和谐与幸福。