身体的这个地方异常，可能是脑梗的预警，及早发现能救命~

身体的这个地方异常，可能是脑梗的预警，及早发现能救命~

脑出血是一种极其严重的疾病，一旦发生，往往会导致偏瘫、失语等严重后果。然而，通过及早识别预警症状和采取预防措施，可以有效降低发病风险。本文将详细介绍脑出血的预警信号以及实用的预防方法，帮助您保护自己和家人的健康。

警惕这些预警信号

身体两个地方发硬

• 动脉硬化：脑部血管硬化会变得脆弱，容易破裂。
• 舌头发硬：尤其是伴有吞咽困难、嘴角流涎时，危险性极高。

其他预警症状

• 哈欠不断：缺血性脑血栓病患者，80%在发病前5～10天会出现频繁打哈欠的现象。
• 血压异常：
• 血压突然持续升高至200/120mmHg以上
• 血压突然降至80/50mmHg以下
• 高血压病人的鼻出血：反复大量鼻出血，尤其是伴有眼底出血、血尿时，可能在半年内发生脑血栓。
• 步态异常：步履蹒跚、肢体麻木无力
• 眩晕：尤其在清晨起床、疲劳或洗澡后容易发生
• 剧烈头痛：特别是伴有抽搐、昏迷、嗜睡等症状时

重点预防时段：清晨

临床观察发现，70～80%的心脑血管疾病发生在早晨6～10点。因此，重点做好以下几点：

稳定血压

• 关注天气变化：老年人对天气适应能力减弱，过冷过热都会增加血栓风险。
• 缓慢起床：避免体位性高血压，降低血液粘稠度。
• 保持情绪稳定：情绪激动会导致血压骤升，增加血栓风险。

合理饮食

• 充足水分：夜间适量饮水，降低血液粘稠度。
• 坚果护心：每天适量食用未调味坚果，有助于清理血管。

适量运动

• 踝泵练习：通过勾脚、绷脚动作增强血液循环。
• 走路防血栓：遵循“三五七”原则，即每天步行3000米以上、每周运动五次以上、运动后心率+年龄=170。

脑出血虽然凶险，但通过及早识别预警信号和采取预防措施，可以有效降低发病风险。请将这些知识分享给身边的人，共同守护健康。

本文原文来自搜狐