冬季失眠救星？谷维素片的真相

冬季失眠救星？谷维素片的真相

随着冬季的到来，许多人发现自己的睡眠质量有所下降，甚至出现了失眠的情况。这种现象并非偶然，冬季特有的环境因素确实可能影响我们的睡眠。那么，谷维素片是否真的能成为冬季失眠的救星呢？让我们一起来探讨一下。

冬季失眠并非简单的睡不好，它背后有着复杂的成因。中医学认为，冬季日照时间缩短、气温低，自然界的动物原本就处于冬眠的状态，为了应对此时的寒冷环境与觅食的缺乏，会减少体力的消耗。在人类，除了活动力减弱之外，还可能引起情绪的变化。人们看到阳光就如同看到希望般雀跃，日照缩短，也容易影响心情。如果加上阴郁湿冷的天气，精神就更容易沮丧或低落。这是一種季節性情緒疾病(seasonal affective disorder，SAD)，因為天氣變化而造成的情緒失調，常發生在白天越來越短，黑夜越來越長的秋季末和冬季，這與日光誘發退黑激素(melatonin)分泌較少有關，許多人俗稱為「冬季憂鬱」(winter blues)。

冬季忧郁的主要症状包括：

1. 疲倦、睡太多、头晕，有些则是失眠、睡眠品质不佳
2. 失去原本对事物的兴趣，不爱与人互动
3. 心情低落，难以专心或思考
4. 食欲暴增，体重增加，有罪恶感
5. 手脚冰冷

谷维素片，又叫谷维醇，主要存在于谷类植物种子，如小米、燕麦、小麦胚芽、米糠等粗粮表皮中的天然有机化合物，尤其在米糠中含量最为丰富，故又称“米糠素”。现代医学研究揭示了谷维素有多种功效。

谷维素虽然名字与维生素相似，但其并不是维生素。两者的区别主要为：
首先，尽管谷维素和维生素均对神经系统具有滋养作用，但谷维素并非人体必需的物质，不需要日常补充。相对地，维生素是人体不可或缺的元素，缺乏维生素会导致身体出现各种不适症状。例如，长期缺乏维生素A可能引发夜盲症，缺乏维生素B可能导致口角溃疡，缺乏维生素D则可能出现骨质疏松。
其次，来源不同。谷维素主要源自谷类植物的种子，而维生素则主要存在于新鲜水果蔬菜之中。

谷维素的作用机制是什么呢？众所周知，我们身体拥有两套神经系统，分别是中枢神经系统和周围神经系统，而植物神经是周围神经系统的分支，它是内脏神经纤维中的传出神经。它主要掌握着与我们性命攸关的生理功能：如心脏的跳动，肺的呼吸，胃的消化甚至是血液新陈代谢等。所以一旦植物神经功能紊乱，与它相关的人体活动就会表现出异常，例如心情烦躁、头晕头痛、失眠、心悸、胸闷、消化不良、腹泻等，会严重干扰我们的生活质量。而谷维素可以营养神经,通过对间脑中植物神经系统与分泌中枢的作用，调整自主神经功能，改善内分泌平衡状态，改善精神神经失调症状，从而缓解植物神经功能紊乱所带来的不适。治疗包括内分泌障碍，精神失调在内的症状。但谷维素对于轻中度的患者有效，对于严重的植物神经功能紊乱或者是神经官能症并不能只通过谷维素就可以进行治疗，应当在医生的指导下服用其他的治疗药物进行联合治疗才能更好的起到作用。

谷维素片在临床上被广泛用于治疗植物神经功能紊乱，并有助于改善睡眠质量。对于喘期失眠，谷维素片可以通过调节植物神经功能及内分泌平衡，达到一定的治疗效果。以下是关于谷维素片治疗失眠的一些重要信息：

1. 原因：谷维素片对于经期前紧张综合征、神经官能症以及更年期综合征等疾病有治疗作用，同时也能缓解因胃肠道功能紊乱和内分泌失调引起的食欲减退和体重减轻等症状。喘期失眠通常是由于自主神经功能紊乱引起的，可能与精神心理和神经功能失调有关。

2. 症状：谷维素片能够调节植物神经功能，改善睡眠质量，因此对于喘期失眠有一定的缓解作用。此外，谷维素片还能减轻焦虑、紧张等情绪，使心情放松，从而提高睡眠质量，进一步缓解喘期失眠。

3. 治疗：除了谷维素片，患者还可以在医生指导下使用其他药物，如抗焦虑、抗抑郁药物（例如米氮平片、盐酸曲唑酮片）等，这些药物有助于改善睡眠。对于病情较重的患者，医生可能会建议小剂量使用地西泮片，以促进入睡并改善喘期失眠。在必要时，还可以结合心理疏导和物理治疗方法进行综合治疗。

4. 注意事项：使用谷维素片治疗期间，患者应避免自行停药或更改剂量，以免出现不良反应。建议严格按照医嘱服用，如果病情未得到有效控制或出现不良反应，应及时就医。过敏体质者应慎用谷维素片，并需将其放在儿童无法触及的地方。请严格遵循医生指导，避免药物滥用。

关于每晚服用谷维素片的剂量，建议在医生的指导下根据病情合理调整。通常情况下，成人每晚服用2-3片，但具体用量还需根据个人情况和医生的建议来确定。

虽然谷维素片对失眠有一定的治疗效果，但在使用过程中仍需谨慎：

1. 孕妇禁用
2. 胃及十二指肠溃疡患者慎用
3. 不可躺着服用，以免黏附于食道壁
4. 避免辛辣刺激性食物
5. 不可将药物掰碎或溶解后服用
6. 服药时间最好在饭后，以减轻胃肠刺激
7. 用药周期以7天为一个周期，若无改善应及时咨询医生

冬季失眠确实令人困扰，谷维素片作为一款常用的调节神经功能药物，对轻度失眠尤其是由植物神经失调引起的失眠有一定疗效。然而，它并非万能药，使用时需遵医嘱，注意禁忌和副作用。同时，改善睡眠质量还需要结合健康的生活方式，如规律作息、适度运动、保持良好心态等。如果失眠症状持续或加重，应及时就医，寻求专业帮助。