华师大开设心理健康讲座，助力新生改善人际关系

华师大开设心理健康讲座，助力新生改善人际关系

近日，华中师范大学心理健康教育中心举办了一场以“和谐人际关系”为主题的心理健康讲座。心理健康教育中心讲师余海军老师为2024级生命科学学院的新生们带来了一堂生动实用的社交技能课程。

余老师结合自身丰富的心理咨询经验，深入浅出地讲解了改善人际关系的关键技巧。他特别强调了“二元关系”的重要性，指出在人际交往中，我们往往容易陷入多边关系的复杂性中，而忽视了最本质的两个人之间的互动。余老师建议同学们在处理人际关系时，要回归最简单的二元关系，专注于当下的互动，避免过度联想和假设。

明确边界感是建立健康人际关系的另一关键要素。余老师指出，每个人都有自己的心理边界，尊重他人的边界，也是尊重自己。在交往中，既要学会表达自己的需求和底线，也要敏锐地察觉并尊重他人的边界。这种双向的尊重，是维系良好关系的基础。

理解对方的立场和感受，是实现有效沟通的桥梁。余老师分享了一个实用的技巧：在对话中，尝试从对方的角度思考问题，将心比心。这种换位思考的能力，能帮助我们更好地理解他人的情绪和需求，从而做出更恰当的回应。正如背景资料中所说，“不要看不起任何人，很有可能别人也看不上你”，这提醒我们要始终保持谦逊和同理心。

参加讲座的学生们表示，余老师的讲解幽默风趣，将复杂的人际关系理论变得通俗易懂。一位新生分享道：“通过这次讲座，我学会了如何更好地倾听和理解他人，也明白了建立边界感的重要性。这些技巧不仅对校园生活有帮助，对未来步入社会也非常实用。”

本次讲座不仅提升了同学们的人际交往能力，也为他们的心理健康注入了正能量。在轻松愉快的氛围中，2024级新生们收获了宝贵的社交智慧，为未来的大学生活打下了良好的人际基础。