红枣桂圆枸杞茶，冬季养胃神器！

红枣桂圆枸杞茶，冬季养胃神器！

“小寒时节，天气寒冷，阴寒之气容易削弱人体的阳气，使人体的阳气不足，从而影响情绪稳定。此外，小寒常在年末腊月，很多人面临年终繁忙的工作，容易感到焦虑和沮丧。”（[[1]]）

冬季是养胃的重要时期，专家推荐的一款红枣桂圆枸杞茶成为了冬季养胃的新宠。这款茶饮不仅美味，而且具有诸多健康益处。红枣有益气养血的作用，桂圆温补心脾、益气养血，枸杞则滋补肝肾、益精明目。只需简单几步，就能在家自制这款暖心养胃的茶饮，让你整个冬天都能拥有健康的肠胃。快来试试吧！

红枣、桂圆和枸杞都是常见的养生食材，它们各自具有独特的养生功效，特别是对胃部的保健作用。

• 红枣：红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效。它富含维生素C、B族维生素以及多种矿物质，能够有效改善脾胃虚弱、食欲不振等症状。

• 桂圆：桂圆又叫“龙眼肉”，具有温补心脾、益气养血的功效。它富含维生素和磷质，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。桂圆具有减轻疲劳、安心宁神、补血养气的功效。

• 枸杞：枸杞是滋补肝肾的一味药，也有益精明目的作用。它富含多种氨基酸、维生素和矿物质，能够增强免疫力，改善视力，同时对胃部也有一定的保护作用。

制作红枣桂圆枸杞茶非常简单，只需要几个步骤就能完成。

1. 准备材料：桂圆、红枣、枸杞和红糖。

2. 桂圆去壳，红枣去核切成小块。

3. 将桂圆、红枣、枸杞用清水清洗干净。

4. 把洗干净的桂圆、红枣、枸杞放入养生壶中。

5. 加入1000毫升纯净水。

6. 盖上盖子，启动花茶功能，等待程序结束。

7. 最后加入红糖继续煮至红糖融化即可。

虽然红枣桂圆枸杞茶具有诸多养生功效，但饮用时也需要注意以下几点：

1. 易上火人群：由于大枣和桂圆含糖量较高，容易上火的人可以适量减少用量，或者加入2～3朵菊花来平衡。

2. 糖尿病患者：由于大枣和桂圆含糖量较高，糖尿病患者慎用此茶饮。

除了饮用红枣桂圆枸杞茶，冬季养胃还需要注意以下几点：

1. 保暖：保护肠胃功能，首先要做好保暖。患有慢性胃肠疾病的人更要注意做好腹部的保暖。可以使用暖宝宝温暖腹部，防止寒邪入侵。

2. 饮食调养：避免食用过冷的食物或饮品，可以选择一些温热的、易消化的食物，如姜茶以及粗粮、细粮搭配的粥类。

3. 合理进补：冬季气温低，人的热量消耗相对大一些，因此可以在均衡饮食的基础上，适当增加热量摄入，比如适当多补充些富含蛋白质、优质脂肪的食物，为机体提供必需的能量。

4. 忌食寒凉、辛辣、过咸食物：冬季不宜食用冷饮等寒凉、生冷食物。寒凉食物和冬季的低温互相“配合”，可降低人体的消化能力，刺激胃肠道收缩痉挛，可能引起胃绞痛。辣椒虽然属于温热食物，但是其中含有辣椒素，对消化道黏膜的刺激性比较强，不适合脾胃不适者食用。此外，冬季饮食不可过咸。中医认为，咸味入肾，饮食过咸可令肾水更寒，有扰心阳，会使脾胃难安。

红枣桂圆枸杞茶不仅适合冬季饮用，也适合全年饮用。它不仅能够养胃，还能改善睡眠、提升免疫力。在寒冷的冬季，为自己和家人煮上一壶红枣桂圆枸杞茶，让温暖从胃开始，蔓延到全身。