温州市老年康复医院教你预防脑出血复发

温州市老年康复医院教你预防脑出血复发

脑出血是一种常见的脑血管疾病，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。据统计，我国40岁及以上人群脑卒中现患人数达1242万，其中脑出血占脑卒中患者的25％～55％。脑出血患者1个月死亡率高达35%～52%，6个月末仍有80%左右的存活患者遗留残疾，是中国居民死亡和残疾的主要原因之一。

脑出血的高发和复发风险，使得预防工作显得尤为重要。温州市老年康复医院的专家提醒大家，脑出血的预防需要从以下几个方面入手：

生活方式的调整是预防脑出血复发的基础。这包括：

• 健康饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于控制血压和血脂，减少脑出血的风险。多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻和高盐食物。

• 适度运动：规律的有氧运动如快步走、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，改善血液循环，降低血压。

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是脑出血的重要危险因素。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低发病风险。

• 控制体重：肥胖会增加心血管负担，通过合理饮食和运动维持健康体重，有助于预防脑出血。

高血压是脑出血最常见的病因，约70%-80%的原发性脑出血患者合并高血压。因此，控制血压是预防脑出血复发的关键措施：

• 定期监测血压：使用家用血压计定期测量血压，及时了解血压变化。

• 遵医嘱服药：高血压患者应按时服用降压药物，不可随意增减药量或停药。

• 避免血压剧烈波动：保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张，这些都可能导致血压升高。

定期体检有助于及时发现和控制脑出血的危险因素：

• 检查血脂、血糖：高血脂和糖尿病都是脑出血的危险因素，需要定期检查并控制在正常范围内。

• 心脏检查：心脏疾病如心房颤动可能增加脑出血风险，定期检查有助于及早发现和治疗。

• 脑血管检查：通过影像学检查（如CTA、MRA）了解脑血管状况，及时发现动脉瘤或血管畸形等病变。

对于有脑出血病史的患者，遵医嘱进行规范治疗非常重要：

• 按时服药：根据医生建议服用抗血小板药物、降压药等，不可随意停药。

• 定期复查：定期到医院复查，监测病情变化。

• 避免滥用药物：不要随意使用可能增加出血风险的药物，如非甾体抗炎药。

了解脑出血的早期症状，一旦发现及时就医：

• 头痛头晕：突发剧烈头痛或持续性头晕。

• 言语障碍：说话含糊不清或理解困难。

• 肢体无力：一侧肢体突然无力或麻木。

• 视力模糊：视力突然下降或视野缺损。

• 意识改变：嗜睡、意识模糊或昏迷。

脑出血的预防需要我们从日常生活做起，通过改善生活方式、控制血压、定期体检和遵医嘱治疗等措施，可以有效降低脑出血的发生和复发风险。同时，了解脑出血的早期症状，及时就医，也是保护自己和家人健康的重要一环。