郑名琁医师教你冬季护肤秘诀

郑名琁医师教你冬季护肤秘诀

随着冬季的到来，寒冷干燥的天气让皮肤容易出现瘙痒、脱屑等问题。家医科医师郑名琁提供了详细的冬季护肤指南，帮助大家应对这些困扰。

郑名琁医师建议，在洗澡后，应立即使用富含乳木果油和玻尿酸的乳液，帮助皮肤锁住水分。她特别提醒，不要忘记照顾手肘、膝盖等容易干燥的部位。如果手边没有乳液，凡士林油也是不错的应急选择。

许多人喜欢泡热水澡，但水温过高会破坏皮肤的天然油脂屏障。郑名琁医师建议，洗澡水温应控制在37℃以下，时间不超过10分钟。同时，应选择温和、无香料的沐浴乳，减少对皮肤的刺激。

郑名琁医师指出，通过饮食也可以帮助皮肤保湿。坚果、鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸和维生素E的食物，有助于维持肌肤健康。此外，每天应适量补充水分，避免饮用过多咖啡因和酒精等会加速水分流失的饮料。

在室内，可以使用加湿器或放置水盆、湿毛巾来维持舒适的湿度，帮助皮肤远离干燥。

如果皮肤已经出现红肿、脱屑甚至抓伤的情况，郑名琁医师建议应及时就医，让专科医师使用专业药物帮助皮肤恢复健康。

在选购身体乳液时，应优先选择无香料、低致敏配方的产品。市面上一些含有天然燕麦、牛奶脂质、甘油等保湿成分的产品，特别适合干燥敏感肌肤使用。

冬季护肤需要从多个方面入手，包括正确的清洁、保湿、饮食调理和环境调节。遵循郑名琁医师的建议，可以有效缓解冬季皮肤干燥的问题，保持肌肤的水润健康。