北医三院专家详解：关节弹响的成因与防治

北医三院专家详解：关节弹响的成因与防治

“咔嚓、咔嚓……”你是否经常听到自己关节发出这样的响声？这种现象在医学上被称为“关节弹响”，是一种常见的生理现象。然而，很多人对关节弹响存在误解，甚至因此产生不必要的担忧。今天，让我们跟随北京大学第三医院的专家，一起揭开关节响声背后的秘密。

关节弹响主要分为两种类型：生理性弹响和病理性弹响。要理解这两种弹响的区别，我们首先需要了解关节的基本结构和功能。

关节是由两块骨头通过关节囊连接而成的活动装置。关节囊内有一层滑膜，分泌滑液以润滑关节，减少摩擦。在关节腔内，溶解着一些气体。当关节活动时，关节腔的体积会发生变化，导致腔内压力降低，这些溶解的气体就会释放出来，形成气泡。当气泡破裂时，就会发出清脆的响声，这就是生理性弹响的主要原因。

北京大学第三医院运动医学科的专家指出，生理性弹响是正常的生理现象，通常不会对关节造成伤害。但如果弹响伴随疼痛、肿胀或其他不适症状，就可能是病理性弹响，需要及时就医。

生理性弹响的特点

• 响声清脆、单一
• 不伴随疼痛或不适
• 关节活动正常
• 不会连续发生

病理性弹响的常见病因

1. 半月板损伤：多见于年轻人，常有外伤史，可出现疼痛、交锁及弹响。
2. 盘状半月板：因结构异常易发生弹响，必要时需手术治疗。
3. 关节软骨磨损：老年人常见，伴随年龄增长和过度使用，可能引起疼痛和频繁弹响。
4. 髌骨软化症：髌骨与股骨摩擦导致疼痛和响声，尤其在上下楼梯时明显。

对于生理性弹响，通常无需特别治疗。但如果是病理性弹响，应及时就医，通过物理疗法、中医治疗、运动康复或药物治疗等方式缓解症状。

日常养护建议

1. 合理锻炼：选择适合自己的运动方式，避免剧烈或过度运动。
2. 控制体重：过重会增加关节负担，适度减重有助于保护关节。
3. 均衡饮食：摄入足够的钙、维生素D等营养素，促进骨骼健康。
4. 充足休息：避免长时间重复性动作，减少关节疲劳。

1. 关节响就是关节炎：这是错误的观念。生理性弹响是正常的生理现象，与关节炎无关。
2. 关节响是缺钙：关节弹响与缺钙没有直接关系。钙质的补充应基于科学的检测和医生的建议。
3. 关节响需要经常活动：如果关节响伴随疼痛，应避免过度活动，及时就医。

关节弹响是一个复杂的现象，需要科学的认知和合理的应对。如果你有关节响声的困扰，不妨听听北京大学第三医院专家们的建议。记住，关注关节健康，从科学认知开始！