角鲨烷：保湿修复抗老三效合一的护肤明星

角鲨烷：保湿修复抗老三效合一的护肤明星

角鲨烷是目前护肤领域中热门的明星保湿成分，常被用来取代一般植物油或矿物油，广泛应用于保湿、修复及抗老产品中。本篇文章将带你深入了解角鲨烯（Squalene）和角鲨烷（Squalane）的区别，以及角鲨烷的来源、保养功效，还有如何选购角鲨烷保养品或通过饮食补充，让你能更全面地使用角鲨烷产品来维持健康肤质与健康生活。

一、角鲨烯和角鲨烷是什么？有什么差别？

肌肤的角质层外有一层皮脂膜，能协助抵御外在环境的侵害并帮助保湿，而皮脂膜的重要成分之一是“角鲨烯”（Squalene），具有极佳的保湿和抗氧化特性。然而，随着年龄增长，特别是30岁以后，人体内的角鲨烯生成量开始减少，导致皮肤屏障功能下降和保湿力减弱，因此需要额外补充。

角鲨烯是一种“不饱和碳氢化合物”，分子结构具有两个双键，化学活性高，以致在储存和使用上容易氧化变质，稳定性较差。为了解决这个问题，科学家将角鲨烯进行氢化处理，转化为角鲨烷（Squalane）。角鲨烷是一种“饱和碳氢化合物”，保留了角鲨烯的保湿和修复特性，但更稳定、更不易氧化，使其在护肤品中的应用更广泛和持久。此外，角鲨烷的分子结构更接近人类皮脂，具有良好的皮肤相容性和渗透性，不易引发过敏，适合各种肤质使用。

【补充说明】什么是皮脂膜？

皮肤角质层表面有一层薄膜，俗称皮脂膜（Skin Surface Lipids），由皮脂和汗液组成，是肌肤的天然屏障。其中，皮脂主要是“三酸甘油酯、蜡酯、角鲨烯和脂肪酸”的混合物。皮脂膜能保持肌肤油水平衡，防止外界刺激和细菌侵入。

角鲨烷与角鲨烯特性比较表

二、角鲨烷的来源

传统动物来源：鲨鱼肝油

早期角鲨烯主要提取自深海鲨鱼的肝油，但由于对鲨鱼的过度捕捞，引发了海洋生态和道德的争议。因此，科学界和化妆品业开始寻求其他可持续的替代来源。

现代植物来源：橄榄、甘蔗等

研究发现橄榄和甘蔗等植物中也含有丰富的角鲨烯，经过提取和氢化后，可生产出纯度高且稳定的植物性角鲨烷，不仅符合环保和永续发展的需求，也避免了动物来源的道德争议。而且，植物性角鲨烷更温和，不易对皮肤产生刺激，适合敏感肌或受损肌肤使用。（推荐：含有甘蔗来源角鲨烷的护肤品，以达到最佳护肤效果。）

三、角鲨烷的护肤功效

角鲨烷是接近人类皮脂的天然保湿成分，属于油相保养成分。比起一般的植物油和矿物油，角鲨烷更加轻盈、不黏腻，且不易对肌肤造成刺激，使用后能让肌肤感受柔滑舒适。角鲨烷主要具有3大护肤功效：

保湿锁水

角鲨烷能在皮肤表面形成一层锁水保护膜，防止水分流失，同时维持油水平衡，使肌肤长时间保持滋润。

修复屏障

角鲨烷能修复受损的皮肤屏障，舒缓干燥、红痒、刺激等不适症状，特别适合敏感肌肤和因外界环境刺激（如紫外线、污染等）受损的肌肤。

抗老化

角鲨烷具有强大的抗氧化力，能减少外界环境对皮肤的损伤，同时改善肌肤保湿力，有助于减少细纹和皱纹，延缓老化，保持年轻。

四、角鲨烷保养品使用须知

4-1. 角鲨烷保养品适合所有肤质吗？

角鲨烷成分轻盈亲肤，早晚都能使用，适合所有肤质，尤其是对于干燥、敏感和老化肌肤，角鲨烷的保湿和修复力尤为突出。

虽然角鲨烷温和不刺激，但仍有少数人可能会对其过敏，敏感肌肤应挑选不含酒精、香精与酸类刺激性成分的植物性角鲨烷产品，并在使用前进行小范围过敏测试，确认无过敏反应后再大面积使用。

角鲨烷保养品适合痘痘肌吗？

角鲨烯是皮脂膜的成分之一，当皮脂分泌过多时，角鲨烯比例随之增加，由于角鲨烯不稳定且易氧化，与空气和紫外线接触后会变黏稠，进而堵塞毛孔，引发粉刺和痘痘问题。然而，保养品中添加的是“角鲨烷成分”，稳定性佳，且质地轻盈、渗透力高，不易堵塞毛孔，能平衡皮肤的油脂分泌，因此适合油性肌肤使用。如有疑虑，可选择清爽型的植物性角鲨烷保养品，既能保持油水平衡，又不必担心毛孔阻塞引发肌肤困扰。

4-2. 角鲨烷保养品适合哪个季节使用？

角鲨烷护肤品适合全年使用，但可根据不同季节调整用量。冬季干燥时增加使用比例以增强保湿效果；夏季炎热时减少使用量，因为角鲨烷质地轻盈，不会使肌肤感到黏腻，是非常适合夏季的保湿成分。

4-3. 医美雷射术后适合使用角鲨烷保养品吗？

医美雷射术后皮肤容易干燥缺水或敏感泛红，角鲨烷保养品能帮助修复干燥受损的皮肤表层，提供必要的保湿和保护，加速皮肤康复。选购时，要挑选不含酒精、香精、酸类等刺激性成分的产品，并建议在医美疗程后先咨询医生，确认所使用的护肤品是否合适。

4-4. 孕妇是否适合使用角鲨烷保养品？

角鲨烷是接近人体皮脂的保湿成分，通常是安全且温和的，适合孕妇使用。在选购时，建议挑选不含刺激性成分（如酒精、香精、酸类）且是植物来源的角鲨烷保养品。

4-5. 异位性皮肤炎是否适合使用角鲨烷保养品？

异位性皮肤炎（Atopic Dermatitis）又称异位性湿疹，通常是因肌肤屏障受损或免疫功能失调造成的慢性皮肤病。患者容易出现干燥发炎症状，并反复发作，给生活带来极大困扰。植物性角鲨烷属于温和的类皮脂成分，能强化皮脂膜，协助缓解干燥缺水或搔痒症状。由于异位性皮肤炎患者的肌肤屏障已处于受损状态，选购角鲨烷护肤品时，应避开含有酒精、香精与酸类等刺激性成分的产品。症状严重时，仍须寻求专业医师的诊治。

4-6. 角鲨烷与其他成分的协同保养效果

角鲨烷具有极佳的渗透性，能帮助其他保养成分更有效地渗透肌肤，增加整体护肤效果。因此，角鲨烷常被添加到各类护肤品中，提升产品的功效。以下是几种常见的有效搭配方式：

角鲨烷与神经酰胺

角鲨烷能在皮肤表面形成一层轻盈的油脂膜，有效锁住水分，减少流失，使皮肤柔软光滑，同时防止干冷空气等外界环境对肌肤的刺激。由于分子小、渗透力高，角鲨烷也能渗透到角质层，帮助保持角质层水分。神经酰胺则是通过补充角质层中的天然神经酰胺，修复和强化皮肤屏障的完整性，帮助肌肤对抗干燥和刺激。角鲨烷与神经酰胺的搭配可加倍保护皮肤屏障，减少外界刺激与损伤。（延伸阅读：认识神经酰胺：保护与修复皮肤屏障的关键成分）

角鲨烷与玻尿酸

角鲨烷是轻盈的油相保养成分，在肌肤表面形成油脂膜，帮助锁水并抵御外界刺激，还能渗透至角质层，帮助保持角质层水分。玻尿酸则是水相保湿成分，能在肌肤表面形成吸水薄膜，具有500~1000倍的保水力，提供抓水保水作用。两者结合，双重强化肌肤保湿效果，提升弹性，减少细纹与皱纹的形成。

（你也许有兴趣：结合有机乳木果油、南极冰河糖蛋白与植物性角鲨烷打造的无硅灵轻乳霜）

五、补充角鲨烯的食物

角鲨烯（Squalene）是人体可以自行合成的天然油脂，约占皮脂的12%，随着年龄增加，体内制造量会减少，这时也可以直接从饮食中补充，避免提取后的稳定性与变质问题。可补充角鲨烯的食物如下：

动物来源

• 鲨鱼肝油：是最著名也是最早的角鲨烯来源，尤其是深海鲨鱼肝油，富含高浓度的角鲨烯。
• 鱼类：富含角鲨烯的鱼类也是很好的动物来源。

植物来源

• 特级初榨橄榄油：植物性角鲨烯的绝佳来源，每天摄取少量橄榄油有助于提升体内角鲨烯含量。
• 其他来源：如米糠油、全麦面包、大豆制品（如豆腐、豆浆与纳豆）以及甘蔗等，都有助于提高体内角鲨烯含量。

目前市面上也有角鲨烯保健品，可以通过口服方式补充，作为从内而外改善皮肤健康的选择之一，但服用前，建议有过敏史或特殊健康状况的人先咨询专业医师。

【推荐】含有“植物性角鲨烷”的保养品 ：乳香双效保湿霜、乳香奇迹精华液、茉莉嫩采精华液

本文原文来自essentia.tw