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从风寒到阴虚:中医食疗全面应对咳嗽指南

创作时间:
2025-01-21 20:05:24
作者:
@小白创作中心

从风寒到阴虚:中医食疗全面应对咳嗽指南

咳嗽和流鼻涕是常见的呼吸道症状,可能由感冒、过敏或其他疾病引起。中医食疗以其天然、无副作用的特点受到广泛关注。以下是一些针对不同症状的中医食疗方案,你可以根据自己的实际情况选择适合的方案。

01

风寒咳嗽

症状:冬季以风寒咳嗽为主,多由风寒之邪侵袭导致。主要表现为咳嗽,痰稀薄白,咽痒,常伴鼻塞,流清涕,喷嚏频频,恶寒头痛,肢节酸痛,舌苔薄白,脉浮紧等。

食疗方法

  1. 百部生姜汁
    百部10克,生姜6克(拍烂),加适量水煎煮20~30分钟,去渣取汁,调入蜂蜜少许,分次温服。

  1. 姜杏汤
    杏仁10克左右(泡洗后去掉外皮和内尖,捣碎),生姜6克(去皮,与盐4克一起捣碎),甘草5克(研细末、微炒),一同拌匀,用开水冲成汤,即可饮用。

02

风热咳嗽

症状:咳嗽不爽或咳声重浊,吐出的痰黏稠、颜色黄,有少量血丝,不易咳出,口渴,咽痛,鼻流浊涕;或伴发热,头痛,怕风,微有汗出;舌色红,舌苔薄黄,脉浮数。

食疗方法

  1. 桑菊杏仁茶
    桑叶9克,菊花9克,杏仁6克(捣碎成泥),三者一起入锅水煎,取汁,调入蜂蜜15克,即可温服。

  1. 梨子汁
    梨子100克(洗净去核,切片),川贝母5克(捣烂),桔梗8克,一起入锅,水煎约10分钟,再加入菊花10克,再煮5分钟,去渣取汁,加入冰糖适量,即可温服。

03

风燥咳嗽

症状:恶风、干咳无痰,或痰少而黏,不易咳出,口干,咽干痛,喉痒,声音嘶哑。舌淡苔干少津,脉浮细。

食疗方法

  1. 梨丝拌萝卜
    白萝卜250克、梨100克、生姜少许、盐、白糖适量。

  1. 蒸蜜梨
    把梨像检查西瓜生熟一样切开一个三角口;然后挖空,放入适量蜂蜜;再把三角小块盖好,开口向上放入一个碗内用锅蒸一刻钟,取出趁热服用。

04

痰热咳嗽

症状:咳嗽痰多色黄,痰液黏稠而难以咳出,有些患者甚至呼吸急促,喉咙中有痰鸣声;或伴有发热口渴,烦躁不宁,尿量短少、尿色黄,大便干结;舌色红,舌苔黄腻,脉濡数。

食疗方法

  1. 苡仁煮猪肺
    苡仁30克(捣成碎末),猪肺1个(洗净,颜色呈白色),置于锅内,加水适量。先用大火煮沸,后以微火煮烂,即可食用。

05

痰湿咳嗽

症状:咳嗽痰多,痰液白而稀,喉咙间有漉漉的痰声,胸闷,胃口不好,神情困倦;舌色淡红,舌苔白腻,脉濡数。

食疗方法

  1. 桔红茶
    桔红1片,绿茶4~5克,一起放入杯中,用沸水冲泡,孩子可以经常饮用。

06

气虚咳嗽

症状:咳嗽反复不停,特别是清晨,痰白而稀。面色苍白,容易无故出汗,怕冷,呼吸时气短,懒得说话,说话声音较轻,吃东西没有味道;舌色淡红,舌旁边有牙齿印痕,脉弱。

食疗方法

  1. 黄芪鸡汤
    母鸡肉100克,洗净,去肥油,切块。将鸡块放入沸水中氽一下,与黄芪10克,冬虫夏草5克,陈皮3克一起放入炖盅内,盅内再加入适量开水,用文火隔水炖3小时,调味后即可食用。

07

阴虚咳嗽

症状:干咳无痰,或痰少而黏,不易咳出,口渴,咽干,喉痒,声音嘶哑。到了午后,觉得身体潮热或手足心热,盗汗;舌色红,舌苔少或可见地图样的花剥苔,脉细数。

食疗方法

  1. 银耳梨膏
    银耳10克,梨100~150克(去核,切片),一起放入锅中,加适量水同煮,待银耳软烂、汤稠时加入冰糖15克,溶化后即可温服。

  1. 银耳百合沙参汤
    银耳10克、百合15克、北沙参10克、冰糖适量,一同放入砂锅中,加清水适量,武火煮沸后改用文火煮约1小时,取汁,稍温饮服。

中医食疗以其天然、无副作用的特点受到广泛关注。例如腐竹萝卜粥、梨+冰糖+川贝、生姜红糖茶等食疗方法,不仅可以缓解症状,还能增强身体抵抗力。但需要注意的是,如果症状持续或加重,请及时就医。

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