牙菌斑竟是牙龈出血罪魁祸首？

牙菌斑竟是牙龈出血罪魁祸首？

牙龈出血是常见的口腔问题，很多人可能并不知道，牙菌斑才是导致牙龈出血的主要原因之一。牙菌斑是由食物残渣、细菌及其代谢产物组成的牙齿表面薄膜，如果不及时清理，会逐渐钙化形成牙结石，进一步刺激牙龈，引发炎症和出血。因此，掌握正确的刷牙方法和养成良好的口腔卫生习惯至关重要。除了每天两次的正确刷牙外，使用牙线和定期洗牙也能有效预防牙龈出血。保护口腔健康，从远离牙菌斑开始。

牙菌斑是一种由食物残渣、细菌及其代谢产物组成的牙齿表面薄膜。它通常在牙齿表面形成一层薄薄的、黏稠的物质，肉眼不易察觉。牙菌斑中的细菌会分解食物残渣，产生酸性物质，这些酸性物质会侵蚀牙釉质，导致蛀牙。同时，牙菌斑还会刺激牙龈，引发牙龈炎和牙周炎，最终导致牙龈出血。

牙菌斑中的细菌及其代谢产物会刺激牙龈组织，引起牙龈发炎。当牙龈受到刺激时，血管会扩张充血，变得脆弱。此时，如果进行刷牙、咬硬物或吸吮等动作，就容易导致牙龈出血。此外，牙菌斑长时间积累会钙化形成牙结石，牙结石的粗糙表面会进一步刺激牙龈，加重炎症和出血。

清除牙菌斑的方法主要有两种：机械式控制和化学式控制。

• 机械式控制：这是最简单且有效的清除方式，主要包括刷牙、使用牙线和牙间刷。刷牙时，应使用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次2-3分钟。刷牙时要注意力度适中，避免过度刺激牙龈。除了刷牙，每天还应使用牙线和牙间刷清洁牙齿间的食物残渣，以保持牙齿清洁。

• 化学式控制：这是对机械式控制的补充，适用于无法彻底清洁的情况。常见的化学控制方法是使用含抗菌成分的漱口水，如氯己定。对于无法有效刷牙的人群，可以使用这类漱口水辅助清洁。但需要注意的是，化学式控制不能取代机械式控制，根本上还是需要通过刷牙来保持口腔卫生。

一项发表在《美国国家生物技术信息中心》的研究显示，Ⅲ期牙周炎患者在接受牙周基础治疗后，牙龈出血情况显著改善。研究发现，治疗后患者的血红蛋白水平从134.92±12.71 g/L显著升高至146.05±15.48 g/L，而铁调素、铁蛋白和促红细胞生成素等炎症指标则显著降低。这表明，通过清除牙菌斑和牙结石的牙周基础治疗，可以有效改善牙龈出血状况。

1. 定期口腔检查：建议每年至少进行一次口腔健康检查，及时发现并处理口腔问题。

2. 掌握正确刷牙方法：学习BASS刷牙法，使用软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次2-3分钟。刷牙时要注意清洁牙龈与牙肉的交界处，避免过度用力。

3. 使用清洁工具：每天使用牙线和牙间刷清洁牙齿间的食物残渣，保持牙齿清洁。

4. 强健体魄：控制全身疾病，养成良好的生活作息，保持身体健康。

牙龈出血看似小事，但背后可能隐藏着牙菌斑这一“罪魁祸首”。通过了解牙菌斑的形成机制和清除方法，我们可以更好地预防牙龈出血，维护口腔健康。记住，保护牙齿，从清除牙菌斑开始。