张钧甯的保养秘诀：运动瘦脸+食补养颜

张钧甯的保养秘诀：运动瘦脸+食补养颜

拥有完美侧颜的张钧甯一直是不少人的女神，即使工作繁忙，她也能时刻保持最佳状态，肌肤紧致透亮，身材窈窕。最近，张钧甯在台湾出席护肤品牌活动时，特别分享了她多年的“食补绝招”，不仅养出了好肤质，还能越吃越瘦，实在令人佩服！

张钧甯出道十多年，绝对是圈中“十年如一”的女星，不论外貌和身材都能保持在初出道的少女状态。而且越来越有气质，难怪会被称为大众心中的“清新女神”。

运动能瘦脸

虽然张钧甯原本就拥有一张“巴掌脸”，但她表示自己在养成运动习惯前，脸相对比较肿，所以要维持完美的侧面线条，运动是背后的重大功臣。

“我看小时候到现在照片才发现自从开始跑步后，侧边脸的轮廓开始比较明显，因为体脂肪下降，整人精实度也提升。另外，化妆之前我会擦一层肌底液再敷面膜，在面膜精华液吸收的过程中可以用按摩滚轮滚一下脸，加强轮廓线条。”

敏感肌急救大法

不说不知，原来张钧甯属于严重的敏感肌，就连晒太阳都会对紫外线过敏，因此面部肌肤变得特别干燥，而且也很容易泛红！因此她爱以胶原蛋白美肌饮料先打好底，之后涂上一层肌底液后再敷上保湿面膜，为肌肤快速补水，从而达到急救作用。

最强胶原蛋白食谱

要保持弹滑肌，张钧甯特别注重胶原蛋白的补充，而且她也爱以食疗为肌肤补充足够营养，以行动证明“you are what you eat”。

要补充足够的骨胶原，可以选择胶质较丰富的食材，例如猪脚和黄豆。“我会把猪脚和黄豆一起煮汤或是用卤的方式慢慢炖，至于黄豆的量我都随兴一把抓煮。”

有好东西当然要和姊妹分享！张钧甯私下与陈意涵十分要好，不但会一起运动，最近也推荐她最爱的“桃胶皂角米”，给陈意涵在坐月时进补。

“把银耳、桃胶、皂角米、红枣一起放进电锅中炖一整个晚上两至三次，胶质很够，能够修护、增进胶原蛋白，我去的时候她还端了一碗给我吃。”

女士三宝：黄芪、枸杞、红枣

除了以上介绍的食疗菜单，她也会随身携带保温瓶，喝特制的饮料随时补充血色，“我会在里面加入黄芪、枸杞、红枣，可以养生温补气，对女生蛮好。”

爱美也要宠自己

虽然张钧甯十分重视养生和养颜，但对于comfort food依然难以抗拒。私下的她非常爱吃酸辣粉和炸鸡，甚至在随身手袋中竟然会带备辣椒罐，绝对是爱辣之人！

为了享用这些大家眼中的“垃圾食物”，她要更努力养生才有空间享乐，“我觉得人生还是要保留一些让自己开心的事情，比如说小酌一杯啊、喝喝咖啡、吃个炸鸡，所以平常要有很好的健康习惯。”