维生素B6副作用揭秘：过量服用当心手麻脚麻

维生素B6副作用揭秘：过量服用当心手麻脚麻

维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种代谢过程。它在预防和治疗维生素B6缺乏症、减轻妊娠呕吐等方面发挥着重要作用。然而，维生素B6并非多多益善，长期或大量服用可能导致严重的副作用，特别是神经系统损伤。

浙江大学医学院附属第一医院营养科副主任医师王磊指出，维生素B6在正常用量下几乎无害，但摄入过多可导致失眠。更严重的是，长时间大剂量使用可引发严重的神经感觉异常。具体表现为进行性步态不稳、足部麻木、手部不灵活等症状。

天圣制药集团股份有限公司生产的维生素B6片说明书显示，维生素B6在肾功能正常时几乎不产生毒性。但若每天服用200毫克，持续30天以上，可能会产生维生素B6依赖综合征。而每日应用2～6克，持续几个月，则可能引起严重神经感觉异常，包括足麻木、手不灵活等。

随州市中医医院外科主任医师曾宪付建议，维生素B6的推荐用量为每天三次，每次两片，每片50毫克。用药时必须严格遵医嘱，避免私自增加剂量，以免加重身体负担。

值得注意的是，维生素B6失衡还可能导致脚麻。足部麻木（脚麻）是指患者足部丧失正常感觉，对痛、温、触觉的阈值增高。虽然脚麻常见原因包括循环因素、系统性疾病、环境因素和炎症因素等，但长期大量摄入维生素B6也可能导致脚趾麻木或刺痛。

因此，在服用维生素B6时，务必遵循医生的建议，严格控制用量。一旦出现手足麻木、失眠等症状，应立即停止使用并及时就医。同时，通过均衡饮食获取维生素B6是更安全的选择，动物肝脏、麦麸、酵母等食物富含维生素B6，可以满足日常需求。