冬季类风湿关节炎高发，6大措施助你预防

冬季类风湿关节炎高发，6大措施助你预防

随着冬季的到来，类风湿关节炎这种慢性疾病也进入了高发期。最新研究显示，寒冷、湿度增加、活动减少等因素，都可能成为关节炎发作的诱因。专家提醒，若出现小关节对称性肿痛、晨僵等症状，应及时就医，进行全面检查，以便获得最佳治疗方案。

应急总医院骨科主任医师王大民介绍，骨科门诊冬季关节炎患者数量比平时增加了约30%-50%。寒冷刺激、湿度增加、活动减少等因素，都可能成为关节炎发作的诱因。

寒冷天气下，关节部位容易受到寒冷刺激，导致局部血管收缩，血液循环减慢，关节滑液分泌减少，从而加重关节负担，引发疼痛。冬季湿度相对较高，潮湿的环境容易使关节周围的软组织水肿，加重关节疼痛和僵硬感。此外，冬季人们户外活动减少，运动量下降，关节得不到充分的活动和锻炼，容易导致关节僵硬和肌肉萎缩，进而加重关节炎症状。

类风湿关节炎的诊断需要综合临床症状、实验室检查和影像学检查结果。主要的实验室检查包括：

• 类风湿因子（RF）：出现在60%～80%的类风湿关节炎患者血清中。
• 抗环瓜氨酸肽抗体（抗CCP抗体）：可见于80%以上的类风湿关节炎患者血清中，特异性高达95%。
• 抗MCV抗体：敏感性高于抗CCP抗体，对骨侵蚀有较好的预测价值。
• 抗角蛋白抗体（AKA）：对类风湿关节炎诊断的特异性高达94%，但敏感性较低。

影像学检查方面，X线检查和磁共振检查（MRI）是常用手段。X线检查可以观察关节间隙狭窄、骨质疏松、关节面侵蚀等改变。MRI则能更早发现关节滑膜炎、骨髓水肿等病变。

类风湿关节炎的早期症状主要包括：

• 小关节对称性肿痛：尤其是手指、手腕、足趾等小关节，常呈对称性分布。
• 晨僵：早晨起床时关节僵硬，活动受限，持续时间通常超过30分钟。
• 关节活动受限：随着病情进展，关节活动范围逐渐减小。
• 全身症状：部分患者可能伴有发热、乏力、体重下降等全身症状。

1. 注意保暖：寒冷天气要注意关节保暖，佩戴护膝、护肘等保暖用品，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2. 适度运动：适当的锻炼可以增强关节灵活性和力量，减少关节磨损。推荐散步、慢跑、瑜伽、游泳等低强度运动。

3. 合理饮食：多吃富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，有助于维持骨骼健康。

4. 控制体重：过重的体重会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。

5. 避免过度劳累：长时间保持同一姿势工作容易导致关节僵硬，应适时休息和活动。

6. 定期检查：高危人群（如家族遗传史、长期从事重体力劳动等）应定期进行相关检查，及早发现和治疗。

专家提醒，类风湿关节炎虽然是一种慢性疾病，但通过早期诊断和合理治疗，可以有效控制病情，延缓疾病进展。如果发现上述症状，应及时就医，进行全面检查和评估。